ঠান্ডা পানিতে চুমুক দিলে অনেকের মন সতেজ হয়ে যায়। মনে আলাদা একটা অনুভূতি কাজ করে। তবে অনেকের প্রশ্ন, এতে শরীরে আদৌ কোনও সাহায্য করে নাকি ঝুঁকি বাড়ায়? সত্যিটা হলো, উভয় বিষয়েই বিতর্ক রয়েছে। অনেকে ঠান্ডা পানি পান করা থেকে বিরত থাকেন, তাদের ধারণা এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
তাতে তাদের ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। ঠান্ডা পানি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, তবে এটি অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধাও দেয়। ঠান্ডা পানি বিপাক ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। বেশ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে, ঠান্ডা পানি পান করার ফলে বিপাকীয় হারে সাময়িক উন্নতি হতে পারে।
আমাদের শরীরঅভ্যন্তরীণ তাপমাত্রার সঙ্গে মিলে ঠান্ডা পানির তাপমাত্রা বাড়াতে কাজ করার সময় কিছু অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরে। এটি পাচনতন্ত্রের জন্য একটি ছোট ওয়ার্কআউটের মতো। ঠান্ডা জল তুলনামূলক বেশি দ্রুত নিঃশেষ হয়, যার ফলে হাইড্রেশনের মাত্রা উন্নত হয়। শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতার জন্য সঠিক হাইড্রেশন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ঠান্ডা পানি পান করলে তা সারাদিনে কম চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণে সহায়তা করে ফলে ওজন কমানো সহজ হয়। জল ঠান্ডা, উষ্ণ বা স্বাভাবিক তাপমাত্রায় যাই হোক না কেন, এতে কোনো ক্যালোরি নেই। অতএব, এমনকি যদি আপনি ঠান্ডা পানি বেছে নেন, আপনার ওজন বাড়বে না। গরমের দিনে বা তীব্র ব্যায়ামের পরে, ঠান্ডা পানিতে চুমুক দিলে তা আপনাকে সতেজ করবে। ঠান্ডা পানিতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা ও হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করে। এই দ্রুত শীতল প্রভাব দ্রুত সতেজ করে, ঠান্ডা পানিকে হাইড্রেশন হিরো করে তোলে।
