বর্তমানে বিশ্বে থাইরয়েডের সমস্যা অনেক বেড়েই চলেছে, তাই এই রোগ সম্পর্কে আমাদের সতর্ক হওয়া উচিত্। সাধারণত ওজন বৃদ্ধি এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। আমাদের ঘাড়ের কাছে একটি গ্রন্থি আছে যেখানে হরমোন উত্পন্ন হয়।
থাইরয়েড হয়ে থাকে দুই রকমের - হাইপারথাইরয়েডিজম ও হাইপোথাইরয়েডিজম। তাহলে আসুন জেনে নেই কী ভাবে এই বিপদ শনাক্ত করা যায়-
থাইরয়েডের লক্ষণ:
চুল পড়া বা পাতলা হয়ে যাওয়া
ঘুম না হওয়া
নার্ভাসনেস এবং বিরক্তি
অপরিমিত ঘাম হওয়া
হাত পা কাঁপা
দ্রুত হার্ট বিট চলা
ক্ষিদে বেশি লাগা
ওজন কমা
পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা
মহিলাদের পিরিয়ডের অনিয়ম
থাইরয়েড এড়াতে খান এই খাবারগুলো :
নারকেল: থাইরয়েড রোগীদের জন্য নারকেল খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, এটি মেটাবলিজম বাড়ায়, যার কারণে আরও অনেক সমস্যা দূর করা যায়।
আমলকী : যদিও আমলকী অনেক রোগের জন্য একটি ওষুধ, কিন্তু এটি থাইরয়েড কমাতে পারে। চাইলে আমলকীর রস, এর গুঁড়ো বা সবজি খেতে পারেন।
আয়োডিন: যারা থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন তাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় থাইরয়েড অন্তর্ভুক্ত করা উচিত্। যদি এটি করা হয় তবে এটি থাইরয়েড গ্রন্থির খারাপ প্রভাব রোধ করে।
দুগ্ধজাত দ্রব্য: দুধ নিজেই একটি সম্পূর্ণ খাদ্য কারণ এতে সব ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। এতে উপস্থিত ভিটামিন, মিনারেল এবং ক্যালসিয়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। থাইরয়েড রোগীদের জন্যও এটি খুবই উপকারী।
