বর্ষাকালে স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্ন না নিলে সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। অনেক পরুষকেই স্বাস্থ্য নিয়ে অবহেলা করতে দেখা যায়, কিন্তু বর্ষাকালে শরীরের যত্ন নেওয়া বিশেষ প্রয়োজন। স্বাস্থ্যবিধি ভালো রাখা মানে শুধু প্রতিদিন স্নান করা বা ব্রাশ করা নয়! কী কী করা উচিত দেখে নেওয়া যাক।
প্রতিদিন অন্তর্বাস ধুয়ে ফেলুন: আবহাওয়া যেমনই হোক না কেন, প্রতিদিন অন্তর্বাস পরিবর্তন করা উচিত। বিশেষ করে বর্ষায় আদ্রতা এবং আর্দ্রতার কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই প্রতিদিন আপনার অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন। এতে আপনি সংক্রমণ, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা পাবেন।
যৌনাঙ্গ পরিষ্কার রাখুন: যৌনাঙ্গ ধোয়া এবং পরিষ্কার রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ওই স্থানে ত্বক খুবই সংবেদনশীল। তাই যখনই আপনি ওয়াশরুমে যাবেন, আপনার গোপনাঙ্গ জল দিয়ে ধুয়ে নিন, তারপর টিস্যু পেপার দিয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান: পুষ্টিকর খাবার খেলে ঘাম কমবে এবং শরীরের দুর্গন্ধ কমাতেও সাহায্য করবে।বর্ষাকালে লেবু, সবুজ শাক-সবজি,পালং শাক এসব বেশি করে খান। বেশি করে জল খান এবং আপনার খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখুন।
সহবাসের পর যৌনাঙ্গ ভালো করে পরিষ্কার করুন: সহবাসের পর আপনার যৌনাঙ্গ ধোয়া শুধুমাত্র একটি ভালো অভ্যাসই নয়, এটি আপনাকে অনেক ধরনের সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে।
