টকমিষ্টি ফল কামরাঙ্গা। এই ফল কাঁচা অবস্থায় দেখতে সবুজ এবং পাকলে হলুদ। এটি টক স্বাদযুক্ত বা টকমিষ্টি হতে পারে। কোনও কোনও গাছে একাধিকবার বা পুরো বছরই ফল পাওয়া যায়। ভিটামিন এ ও সি এর ভালো উত্স এটি। এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ।
কামরাঙ্গার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
১। ত্বকের সমস্যায়- কামরাঙ্গায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। যা ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা প্রতিরোধে কাজ করে।
২। উচ্চ রক্তচাপ কমাতে- এই ফল শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টরলের মাত্রা কমায়। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও এতে কিছু পরিমাণে পটাশিয়াম ও সোডিয়াম থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৩। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে- ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত কামরাঙ্গা খেতে পারেন। এতে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
৪। চুলের বৃদ্ধিতে- এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানে ভরপুর। এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি চুলেরও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
৫। হজমক্রিয়ার উন্নতিতে- আঁশের উপস্থিতির কারণে কামরাঙ্গা হজমক্রিয়ার উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাদের হজম জনিত সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী ফল।
