বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা যায় এবং তারা ডাক্তার থেকে শুরু করে ঘরোয়া প্রতিকার ইত্যাদি সবকিছুর দিকে ছুটে যান। কিন্তু আপনি কি কখনও শিশুদের হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর কথা ভেবেছেন?
আপনার মনোযোগ যদি এখনও এই দিকে না গিয়ে থাকে,তবে আজ আমরা আপনাকে বলবো কীভাবে আপনার শিশুর হিমোগ্লোবিন বাড়ানো যেতে পারে।
শিশুদের হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর ঘরোয়া প্রতিকার : ছয় মাসের বেশি বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে, আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে পারেন :
টমেটো - টমেটো আপনার সন্তানের শরীরে দ্রুত হিমোগ্লোবিন বাড়াতে কাজ করবে। এর জন্য প্রতিদিন ৫ থেকে ৭ চামচ টমেটোর রস বা স্যুপ বাচ্চাদের দিন।
আপেল - আপেলের জুসও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। এর জন্য আপেলের খোসা ছাড়িয়ে এর রস বের করে তাতে কিছু মধু মিশিয়ে আপনার সন্তানকে দিন। এই রসে আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকে।
ডালিম - ডালিম শুধুমাত্র শিশুদের নয়, বয়স্কদের মধ্যেও দ্রুত হিমোগ্লোবিন বাড়াতে কাজ করে। সেজন্য আপনি ঘরে তৈরি ডালিমের জুস আপনার বাচ্চাদের পান করতে দিন।
কিশমিশ - কিশমিশ দ্রুত হিমোগ্লোবিন বাড়াতে পরিচিত। এটি রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে জল থেকে বের করে শিশুকে দিন। কিছু দিনের মধ্যে হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
বিটরুট - এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন উপাদান পাওয়া যায়। কারণ এটি রক্তে হিমোগ্লোবিন গঠন এবং লোহিত রক্তকণিকার সক্রিয়তা বাড়ায়। তাই বিটরুটের জুস বা পিউরি বানিয়ে শিশুদের দিতে পারেন।
সবুজ শাকসবজি - এই বয়সে শিশুরা সহজে সবুজ শাক-সবজি খায় না। তাই আপনি এগুলি থেকে স্যুপ তৈরি করতে পারেন। এ জন্য পালং শাক, টমেটো, লাউ এবং কিছু সবুজ শাকসবজি মিশিয়ে স্যুপ তৈরি করুন এবং তা আপনার শিশুকে পান করান।
পেয়ারা - পেয়ারার সবচেয়ে বেশি রক্ত বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে। এর জন্য পেয়ারার রস বের করে আপনার শিশুদের দিন। মনে রাখবেন, পেয়ারা যেন ভালোভাবে পাকা হয়। কারণ এটি যত বেশি পাকা হবে তত বেশি পুষ্টিকর হবে। পাকা পেয়ারা খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হয় না।
কলা - কলা থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন, আয়রন ও মিনারেল শরীরে রক্ত বাড়ায়। আপনি আপনার শিশুকে দুধে যোগ করে বা এর থেকে পিউরি বানিয়ে কলা দিতে পারেন।
খেজুর - শিশুদের রক্ত বৃদ্ধিতেও খেজুর খুবই সহায়ক। আপনি বাজারে সহজেই খেজুরের সিরাপ পাবেন, যা আপনি তাদের খাবার বা দুধে মিশিয়ে দিতে পারেন।
গাজর - শিশুদের রক্তশূন্যতা হলে গাজরের রস বের করে বা গরম করে এর পিউরি বানিয়ে শিশুকে দিন। শিশুরা এটি পছন্দ করবে এবং তাদের রক্তও বৃদ্ধি পাবে।
