প্রচণ্ড গরমে হিট স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা যেমন থাকে, তেমনই থাকে হিট ক্র্যাম্পের ভয়। এই অবস্থায় কী করণীয়-
প্রচণ্ড গরম পড়তে শুরু করে দিয়েছে। আর এর মধ্যেই বাড়ছে নানাবিধ রোগ ও শারীরিক সমস্যা। গরমে যে শুধু হিট স্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশন হয়, তা নয়। অনেকে এই গরমে হিট ক্র্যাম্পে ভোগেন। আদতে কী এই রোগ? কেন হয়?
চিকিৎসক পিনাকি দে’র (কনসালট্যান্ট ফিজিশিয়ান, আইএলএস হাসপাতাল) কথায়, হিট ক্র্যাম্প হল যন্ত্রণাদায়ক পেশীর খিঁচুনি যা অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর থেকে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট বেরিয়ে গেলে দেখা দেয়।
সাধারণত অতিরিক্ত রোদ, চড়়া তাপমাত্রা এবং অতিরিক্ত ঘামের সংস্পর্শে দীর্ঘক্ষণ থাকার পরে এই ধরনের পেশির ক্লান্তি দেখা দেয়। এর ফলে দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা এবং পেশির খিঁচুনি বা হিট ক্র্যাম্প দেখা দেয়।
হিট ক্র্যাম্প হলে সঙ্গে সঙ্গে ছায়া রয়েছে এমন স্থানে বসে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে হবে। একই সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওরাল রি-হাইড্রেশন সলিউশন (ORS) বা ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ জল খেতে হবে। এটি খেলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য ফের নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। ফলে শরীর সুস্থ লাগে।
তবে চিকিৎসকের কথায়, সবচেয়ে গুরুতর এবং প্রাণঘাতী তাপজনিত অসুস্থতা হল হিট স্ট্রোক। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ব্যর্থ হলে ঘটে। আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা (১০৩° ফারেনহাইটের উপরে), বিভ্রান্তি, খিঁচুনি, এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সময় দেরি না করে রোগীকে চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া উচিত।
