ঢাকা , বুধবার, ০৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ২২ মাঘ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
‘ফল না পাওয়া পর্যন্ত কেন্দ্র ছাড়বেন না’: ঠাকুরগাঁওয়ে ফখরুলের মেগা প্রতিশ্রুতি ও হুঁশিয়ারি বগুড়ায় যৌথ অভিযানে বিদেশি রিভলভার ও গোলাবারুদসহ তালিকাভুক্ত প্রতারক আটক ইসলামে সালামের গুরুত্ব ও ফজিলত স্বৈরাচারের মতোই গুপ্তরা এখন নতুন জালিমে পরিণত হয়েছে: তারেক রহমান প্রস্টেটের সমস্যা কোন বয়সে কী কী লক্ষণ চিনে সতর্ক থাকতে হবে? বন্দর শ্রমিকদের অনির্দিষ্টকালের কর্মবিরতি শুরু অনলাইনে গেম খেলতে নিষেধ করায় ভারতে ৩ বোনের আত্মহত্যা নওগাঁয় এক রাজস্ব কর্মকর্তার মরদেহ উদ্ধার নরসিংদীতে দুই পক্ষের সংঘর্ষে গুলিবিদ্ধ হয়ে স্কুলশিক্ষার্থী নিহত চেলসিকে হারিয়ে কারাবাও কাপের ফাইনালে আর্সেনাল নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ১৯ অভিনয় থেকে রাজনীতি, লোকসভা ভোটে লড়াই! মার্কিন রণতরীর দিকে ‘এগিয়ে যেতেই’ ইরানের ড্রোনকে ধ্বংস করল আমেরিকা! দেশে পৌঁছেছে ৩ লাখ ২৬ হাজার প্রবাসীর ভোট পাকিস্তানে ব্যাপক সংঘর্ষে নিহত ২৫৫ আলবাসেতেকে হারিয়ে সেমিফাইনালে বার্সেলোনা ইউক্রেনের জ্বালানি স্থাপনায় ভয়াবহ ড্রোন হামলা রাশিয়ার কোচিং সেন্টার ও নোট-গাইড বন্ধে কঠোর বিধান রেখে শিক্ষা আইনের খসড়া প্রস্তুত ১৭১ মিলিয়ন ডলার কিনলো কেন্দ্রীয় ব্যাংক সাথে থাকলে সঙ্গী, পাশে না থাকলে জঙ্গি—এটাই কি রাজনীতির নীতি?: ঠাকুরগাঁওয়ে রাশেদ প্রধান

আশি বছরেও হার্ট ভালো থাকে এই শাকের গুণে!

  • আপলোড সময় : ০২-০৭-২০২৫ ০২:২৯:৫৫ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০২-০৭-২০২৫ ০২:২৯:৫৫ অপরাহ্ন
আশি বছরেও হার্ট ভালো থাকে এই শাকের গুণে! ফাইল ফটো
সর্ষে শাক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি শাক। এর পুষ্টিগুণ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: সর্ষে শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য: এতে থাকা ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বিটা-ক্যারোটিন রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে: সর্ষে শাকে থাকা ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ: এই শাকে গ্লুকোসিনোলেটস নামক উপকারী উদ্ভিদ যৌগ থাকে, যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে এবং কোষকে ডিএনএ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

হাড় মজবুত করে: সর্ষে শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং অস্টিওপরোসিসের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।

হজম শক্তি বৃদ্ধি: এতে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: সর্ষে শাকে ক্যালোরি কম থাকে এবং ফাইবারে ভরপুর হওয়ায় এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকা যায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: সর্ষে শাকে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন - ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।

ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: ভিটামিন এ এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে এটি ত্বককে সতেজ রাখতে এবং চুল পড়া কমাতেও সাহায্য করে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ১৯

নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ১৯