পুরুষদের মধ্যে তারিখ ভুলে যাওয়ার সমস্যা প্রায়শই দেখা যায়। তারিখ ভুলে যাওয়ার রোগে অনেককেই বাড়িতে অপ্রস্তুতে পড়তে হয়। এমনকী কখনও কখনও পরিবারে অশান্তিও হয় এর জন্য। আসলে এর জন্য মূলত দায়ী ব্রেনের মনে রাখার ক্ষমতা কমে যাওয়া। ব্রেনের মনে রাখার ক্ষমতা কমে যায় আমাদের রোজকার কিছু অভ্যাসের জন্য। এই অভ্যাসগুলি পাল্টে ফেলতে পারলে স্মৃতিশক্তি অনেকটাই বেড়ে যায়।
মোবাইল বা ল্যাপটপে অতিরিক্ত সময় কাটানো - আধুনিক সময়ে অনেকেই দীর্ঘ সময় মোবাইলে কাটান। ফোনে পরিচিতদের সঙ্গে কথা বলা থেকে কাজ করা। ল্যাপটপেও কিছু না কিছু কাজ। আবার বাড়ি ফিরে সেই মোবাইলেই সোশাল মিডিয়া, বিনোদন ইত্যাদি চলে। ডিজিটাল স্ক্রিন অনবরত মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে। যার জন্য স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে।
কানে ইয়ারফোন গুঁজে গান শোনা - ইয়ারফোন থেকে হেডসেট, এখন গান শোনার জন্য নানারকম যন্ত্রপাতি ব্যবহার করেন সকলে। কিন্তু এগুলির প্রত্যেকটিই আমাদের কানের পর্দার খুব কাছে সাউন্ড পৌঁছে দেয়। যার জেরে শুধু কানের নয়, মস্তিষ্কেরও ক্ষতি হয়। এই অভ্যাস ব্রেনের সুস্থ নিউরোনগুলিকে নষ্ট করে দিতে থাকে। যার জন্য স্মৃতিশক্তি কমে যায়।
মিষ্টি খাবার বেশি খাওয়া - মিষ্টি অনেকেই খেতে ভালোবাসেন। কিন্তু অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খাওয়ার জন্য ব্রেনের ক্ষতি হতে পারে। এখন কথায় কথায় কোল্ড ড্রিংকস খান অনেকেই। এগুলি রক্তের সুগার লেভেল বাড়িয়ে দেয় ব্রেনের ক্ষতি করে।
পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব - সারাদিন খাটাখাটনি করে বাড়ি ফিরেছেন। কিন্তু সঠিক সময়ে না ঘুমিয়ে ফোন ঘেঁটে চলেছেন। সিনেমা বা ওয়েব সিরিজেই ডুবে রয়েছে চোখ। এর জেরে যত ঘণ্টা ঘুম দরকার, ততক্ষণ ঘুম হয় না। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে স্মৃতিশক্তি কমে যেতে থাকে।
