ঢাকা , শুক্রবার, ০৪ সেপ্টেম্বর ২০২৬ , ১৯ ভাদ্র ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
টুথপেস্টসহ নিত্যপ্রয়োজনীয় পণ্যে মাইক্রোপ্লাস্টিক পরীক্ষার উদ্যোগ নিয়েছে বিএসটিআই মাদরাসাছাত্র অসুস্থ হওয়ায় ফাঁস হলো ভয়ংকর ঘটনা খামারে খাবার দিয়ে ঘুমাতে যান আমিনুর, সকালে উঠে ‘মাথায় হাত’ চাকরি ছেড়েছেন পাকিস্তানের হাতে ‘ধরা পড়া’ সেই পাইলট ১২৫টি হারানো মোবাইল উদ্ধার করে মালিকদের হাতে তুলে দিলেন পুলিশ কমিশনার বিএনপির প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে রাজশাহীতে মাছ অবমুক্ত নগরীতে বিপুল পরিমাণ ইয়াবাসহ মাদক কারবারি গ্রেফতার এআইয়ের চাহিদায় ২০২৬ সালে তাইওয়ানের চিপ শিল্পের আয় ৪০ শতাংশ বাড়ার প্রত্যাশা আজ প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের ১৯তম কারামুক্তি দিবস মাকে বেঁধে রেখে মেয়েকে ধর্ষণ, সৎ বাবা গ্রেপ্তার রাতের আঁধারে দুর্বৃত্তরা কেটে দিল ৩০০ কুমড়াগাছ, হতাশায় কৃষকের মাথায় হাত ভাতিজার সঙ্গে স্ত্রীর পরকীয়া, ক্ষোভে বৃদ্ধের তুলকালাম সিএনজিতে লাগানো হ্যান্ডকাফসহ পুলিশ হেফাজত থেকে পালালো আসামি হরমুজ প্রণালিতে আরও নৌ মাইন বসাচ্ছে ইরান হোটেলে প্রেমিকাকে কুপিয়ে হত্যা প্রেমিকের মধ্যপ্রাচ্য ইস্যুতে ট্রাম্প-আমিরাত প্রেসিডেন্টের জরুরি ফোনালাপ জন্মশতবর্ষে উত্তমকুমার, মহানায়কের মুগ্ধতা আজও অমলিন পোশাকের নীচে লুকিয়ে থাকে, তবুও দাম কয়েকশো কোটি রাজশাহী সীমান্তে ভারতীয় জেডি মদ জব্দ বড়পর্দায় ফেরার প্রস্তুতিতে মন্দিরা

ব্যায়ামের সময় ভুলেও করবেন না ৩ ভুল!

  • আপলোড সময় : ০৯-০৬-২০২৫ ০২:০৯:০০ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৯-০৬-২০২৫ ০২:০৯:০০ অপরাহ্ন
ব্যায়ামের সময় ভুলেও করবেন না ৩ ভুল! ফাইল ফটো
নারী হোক বা পুরুষ, কেউই শরীরে জমে থাকা চর্বি পছন্দ করে না। শরীরে জমে থাকা চর্বিকে একটি সমস্যা হিসেবে দেখা হয়, যা বেশিরভাগ মানুষ এড়াতে চায়। শরীরের চর্বি কমাতে মানুষ প্রচুর অর্থ এবং ঘাম খরচ করে, কিন্তু তবুও কোনও উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখা যায় না। বিশেষ করে যখন আপনি কিছু ভুল করেন তখন এটি ঘটে। ফিটনেস কোচ লার্স মিডেল তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন এবং বলেছেন যে চর্বি না কমানোর ৩টি কারণ থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন জেনে নিন - ফিটনেস কোচ কী বলেন ফিটনেস কোচ বলেছেন যে আপনার বয়স যদি ৩৫ বছরের বেশি হয় এবং আপনি সপ্তাহে ৫০ ঘন্টার বেশি কাজ করেন এবং কোমরের চারপাশে একগুঁয়ে চর্বি জমে থাকে, তবে এটি কেবল খাবারের কারণে নয়। বরং এটি অভ্যাস, হরমোন এবং লুকানো ক্যালোরির কারণে ঘটে।

১) স্ন্যাকিং বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শুকনো ফল, সালাদ, স্যান্ডউইচ এবং রেস্তোরাঁর খাবার আপনার জন্য সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। শুকনো ফল, সালাদ, স্যান্ডউইচ এবং পাস্তার মতো খাবারের জিনিসপত্রে মোট 3000 ক্যালোরি থাকতে পারে।

২) অ্যালকোহল গভীর রাতে অ্যালকোহল পান করলে হরমোনের সমস্যা হয়। আসলে, সন্ধ্যা ৬টার পর যখন আপনি অ্যালকোহল পান করেন, তখন আপনার বিপাক ধীর হয়ে যায়। এটি করলে ঘুমের সমস্যাও হতে পারে।


৩) চর্বিযুক্ত খাবার এই ধরণের খাবারে লুকানো ক্যালোরির সমস্যা থাকে। সালাদ ড্রেসিং, তেলে রান্না করা খাবার এবং লবণ দিয়ে কাজু বাদামে প্রচুর ক্যালোরি থাকে।

কীভাবে চর্বি কমানো যায়?
ফিটনেস কোচ বলেন যে তার একজন ক্লায়েন্ট একজন ব্যস্ত পেশাদার এবং তিনিও এই সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছিলেন। কিন্তু ৯০ দিন পর, তিনি জীবনে প্রথমবারের মতো অ্যাবস তৈরি করেন। এখন আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন কিভাবে? তাই কোচ বললেন যে তার ক্লায়েন্ট পুষ্টি আয়ত্ত করেছেন এবং ভ্রমণ, বাইরে খাওয়া এবং খাবার পছন্দের দিকে অনেক মনোযোগ দিয়েছেন।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
১২৫টি হারানো মোবাইল উদ্ধার করে মালিকদের হাতে তুলে দিলেন পুলিশ কমিশনার

১২৫টি হারানো মোবাইল উদ্ধার করে মালিকদের হাতে তুলে দিলেন পুলিশ কমিশনার