ঢাকা , রবিবার, ২৮ জুন ২০২৬ , ১৩ আষাঢ় ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
রাতে বেশি কামড়ায়! শরীরে বহন করে অন্য প্রাণীর জিন! মশা নিয়ে যে ৫ তথ্য অবাক করবে ডাবের শাঁস দিয়েও বানানো যায় রকমারি মালাই কুলফি, রইল তিন ভিন্ন স্বাদের প্রণালী টাটকা কুমড়ো পাতার সঙ্গে চিংড়ির মিলমিশে তৈরি করুন ভাপা, গরমের সহজ রান্না নওগাঁর মান্দায় এক নারী মাদককারবারি গ্রেপ্তার সব রেকর্ড ভেঙে পাগলা মসজিদের দানবাক্সে মিলল ৪৩ বস্তা টাকা ঝিনাইদহে ১০ দিনের ব্যবধানে উধাও ১০ গরু, উদ্বিগ্ন খামারিরা নগরীতে খরবোনায় ইয়াবা-হেরোইনসহ দেশীয় অস্ত্র-সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার মামাতো বোনকে তুলে নিয়ে একাধিকবার ধর্ষণ পুকুরে ডুবে মামা-ভাগনের মৃত্যু অভিনেত্রী ভাবনা ওমরাহ পালন করলেন বিশ্বকাপে ব্রাজিলের শিরোপা জয়ের স্বপ্ন দেখছেন অভিনেত্রী অধরা খান মক্তবে আটকে রেখে শিশুকে ধর্ষণচেষ্টা মুয়াজ্জিনের তারেক রহমানের চীন সফর নিয়ে ভারতের গণমাধ্যমে উদ্বেগ শীঘ্রই বিয়ের পিঁড়িতে টেলর সুইফ্‌ট ‘সন্ত্রাসবাদী’র তকমা দিয়েছিলেন! সেই বীরকেই নাকি চুম্বন করতে গিয়ে রক্তারক্তি কাণ্ড ঘটান কঙ্গনা? পস্তাতে হবে হুঁশিয়ারি ইরানের, আমেরিকার আক্রমণের জবাবে পশ্চিম এশিয়ার সামরিক ঘাঁটি লক্ষ্য করে হামলা! নাটোরে দুই বউয়ের ঝগড়ায় নিজেকে শেষ করে দিলেন স্বামী লজিং শিক্ষকের ধর্ষণে ১৫ বছরের মাদরাসা ছাত্রী অন্তঃসত্ত্বা ঘরের দরজা ভেঙে বিধবা নারীকে ধর্ষণ শাশুড়িকে ধর্ষণের অভিযোগে মেয়ের স্বামী গ্রেপ্তার

৫১তেও সতেজ মালাইকা, দিন শুরু করেন কী খেয়ে

  • আপলোড সময় : ০৪-০৬-২০২৫ ০৯:২০:২৮ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৪-০৬-২০২৫ ০৯:২০:২৮ অপরাহ্ন
৫১তেও সতেজ মালাইকা, দিন শুরু করেন কী খেয়ে ৫১তেও সতেজ মালাইকা, দিন শুরু করেন কী খেয়ে
ফিট থাকতে নিয়মিত ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে খাবার না খাওয়া) করেন মালাইকা অরোরা। তবে তারই পাশাপাশি নিজের দৈনন্দিন ডায়েটকেও ‘বিশেষ’ করে তোলেন অভিনেত্রী। ফ্যাটের জন্য অনেকেই ঘি, মাখন বা চিজ় জাতীয় খাবার ডায়েট থেকে বাদ রাখেন। কিন্তু মালাইকার ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ঘি!

মালাইকা নিয়মিত যোগাভ্যাস, ওজন-সহ শরীরচর্চা এবং ধ্যান অভ্যাস করেন। তিনি জানিয়েছেন, তিনি ‘ওয়াটার থেরাপি’তে বিশ্বাস করেন। অর্থাৎ, প্রতি দিন নির্দিষ্ট পরিমাণে জল পান করেন তিনি। পাশাপাশি, ফলের রসের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যকর তরলের মাধ্যমেও তিনি শরীরে প্রয়োজনীয় জলের ভারসাম্য রক্ষা করেন।

উপোসের রকমফের

মালাইকা জানিয়েছেন, সূর্যাস্তের পর তিনি আর কোনও খাবার খান না। তাঁর কথায়, ‘‘সন্ধ্যা ৭টার পর আমি আর কোনও খাবার খাই না। আবার পরদিন সকালে খাবার খাই। তবে সেটাও দুপুর ১২টার সময়।’’ তবে খাবারের ক্ষেত্রে কোনও নির্দিষ্ট রুটিনে বিশ্বাস করেন না মালাইকা। তাঁর কথায়, ‘‘ভাত, রুটি, সব্জি— আমি সব কিছুই খাই। তবে সেটা পরিমাণ মতো।’’

দিন শুরু ঘিয়ে

সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘি খেয়ে দিন শুরু করেন মালাইকা। বিষয়টি ফিটনেস-প্রিয় অনেকের কাছেই অস্বাভাবিক মনে হতে পারে। কিন্তু মালাইকার যুক্তি, ‘‘আয়ুর্বেদে ঘিয়ের উপকারিতার কথা বলা হয়েছে। ভারতীয় সংস্কৃতির অন্যতম অঙ্গ ঘি এবং আমি তার মাধ্যমেই আমার দিন শুরু করি।’’

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
নগরীতে খরবোনায় ইয়াবা-হেরোইনসহ দেশীয় অস্ত্র-সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার

নগরীতে খরবোনায় ইয়াবা-হেরোইনসহ দেশীয় অস্ত্র-সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার