ঢাকা , মঙ্গলবার, ২৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ১১ ফাল্গুন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
ভোলায় প্রতিবন্ধী নারীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ ২৭০১ পুলিশ সদস্য নিয়োগ দেয়া হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী পঞ্চগড়ে স্বামীর গোপনাঙ্গ কেটে নেওয়ার অভিযোগে স্ত্রী আটক গুরুদাসপুরে বিএডিসি'র দিনব্যাপি কৃষক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি অনুষ্ঠিত মব কালচারের জমানা শেষ, সড়ক অবরোধ করলে কঠোর ব্যবস্থা: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী মাদারীপুরে সড়কের পাশে অজ্ঞাত যুবকের রক্তাক্ত লাশ উদ্ধার ‘গোপন তথ্য’ ফাঁস করলেন কেয়া পায়েল নানান বিষয়ে টার্গেট করা হচ্ছে আমাকে: মেহজাবীন মাদক সম্রাটকে হত্যার পর অগ্নি সন্ত্রাসে তোলপাড় মেক্সিকো! বিডিআর হত্যাকাণ্ডের বিচার নিয়ে যে পরিকল্পনা করেছে নতুন সরকার নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১ ভোটের মাধ্যমে গড়ে ওঠা আন্তঃবিভাগীয় সমন্বয় আগামীতে দেশ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে: বিভাগীয় কমিশনার নগরীতে গাঁজা ও ট্যাপেন্টাডল ট্যাবলেট সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার ৫ আফগানিস্তানে ধর্মীয় স্কুল-মসজিদে পাকিস্তানের হামলায় নিহত বেড়ে ৮০ যুক্তরাষ্ট্রে শক্তিশালী তুষারঝড়ে ঝুঁকিতে পাঁচ কোটি ৮০ লাখ মানুষ! নড়াইলে আধিপত্য বিস্তার নিয়ে দু’পক্ষে সংঘর্ষে নিহত ৪ ফলের সঙ্গে অল্প দারচিনির গুঁড়ো! স্বাদ বাড়বে বহুগুণ, মিলবে বাড়তি উপকারও কোন উপকরণের গুণে জাপানিদের মতো পেলব ত্বক পেতে পারেন? কাঠমান্ডু যাওয়ার রাস্তায় বাস নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে নদীতে পড়ে নিহত ১৮ অভ্যন্তরীণ বিষয়ে কারও হস্তক্ষেপ চায় না ঢাকা: পররাষ্ট্রমন্ত্রী

৫১তেও সতেজ মালাইকা, দিন শুরু করেন কী খেয়ে

  • আপলোড সময় : ০৪-০৬-২০২৫ ০৯:২০:২৮ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৪-০৬-২০২৫ ০৯:২০:২৮ অপরাহ্ন
৫১তেও সতেজ মালাইকা, দিন শুরু করেন কী খেয়ে ৫১তেও সতেজ মালাইকা, দিন শুরু করেন কী খেয়ে
ফিট থাকতে নিয়মিত ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে খাবার না খাওয়া) করেন মালাইকা অরোরা। তবে তারই পাশাপাশি নিজের দৈনন্দিন ডায়েটকেও ‘বিশেষ’ করে তোলেন অভিনেত্রী। ফ্যাটের জন্য অনেকেই ঘি, মাখন বা চিজ় জাতীয় খাবার ডায়েট থেকে বাদ রাখেন। কিন্তু মালাইকার ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ঘি!

মালাইকা নিয়মিত যোগাভ্যাস, ওজন-সহ শরীরচর্চা এবং ধ্যান অভ্যাস করেন। তিনি জানিয়েছেন, তিনি ‘ওয়াটার থেরাপি’তে বিশ্বাস করেন। অর্থাৎ, প্রতি দিন নির্দিষ্ট পরিমাণে জল পান করেন তিনি। পাশাপাশি, ফলের রসের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যকর তরলের মাধ্যমেও তিনি শরীরে প্রয়োজনীয় জলের ভারসাম্য রক্ষা করেন।

উপোসের রকমফের

মালাইকা জানিয়েছেন, সূর্যাস্তের পর তিনি আর কোনও খাবার খান না। তাঁর কথায়, ‘‘সন্ধ্যা ৭টার পর আমি আর কোনও খাবার খাই না। আবার পরদিন সকালে খাবার খাই। তবে সেটাও দুপুর ১২টার সময়।’’ তবে খাবারের ক্ষেত্রে কোনও নির্দিষ্ট রুটিনে বিশ্বাস করেন না মালাইকা। তাঁর কথায়, ‘‘ভাত, রুটি, সব্জি— আমি সব কিছুই খাই। তবে সেটা পরিমাণ মতো।’’

দিন শুরু ঘিয়ে

সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘি খেয়ে দিন শুরু করেন মালাইকা। বিষয়টি ফিটনেস-প্রিয় অনেকের কাছেই অস্বাভাবিক মনে হতে পারে। কিন্তু মালাইকার যুক্তি, ‘‘আয়ুর্বেদে ঘিয়ের উপকারিতার কথা বলা হয়েছে। ভারতীয় সংস্কৃতির অন্যতম অঙ্গ ঘি এবং আমি তার মাধ্যমেই আমার দিন শুরু করি।’’

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১

নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১