ঢাকা , সোমবার, ২৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ১০ ফাল্গুন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে চাঁদা বন্ধের দাবীতে ঢাকা-ময়মনসিংহ মহাসড়ক অবরোধ রাসিকের উদ্যোগে মহান শহিদ দিবস ও আন্তজার্তিক মাতৃভাষা দিবস পালিত অধিকার আদায়ের সংগ্রামে একুশ আমাদের পাথেয়, বিভাগীয় কমিশনার নগরীতে ট্যাপেন্টাডল-সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার শিশু গৃহকর্মীকে গরম খুন্তির ছ্যাঁকা, চিকিৎসক গ্রেপ্তার রামুতে হাতকড়া পরেই মায়ের জানাজায় দুই ভাই মাদারীপুরে টর্চলাইট জ্বালিয়ে সংঘর্ষ, ৪ ঘণ্টায় শতাধিক হাতবোমা বিস্ফোরণ কোমরে রশি নিয়ে বাবার জানাজায় ছাত্রদল নেতা সারাদেশে ২০ হাজার কিলোমিটার খাল খনন করবে সরকার: তথ্যমন্ত্রী ভরদুপুরে গুলি করে ৩ লাখ টাকা ছিনতাই চাঁদাবাজি ঠেকাতে মাঠপর্যায়ের কর্মকর্তাদের কঠোর বার্তা আইজিপির ১২ মার্চ,বসছে সংসদ নির্বাচিত হবেন স্পিকার-ডেপুটি স্পিকার নিয়ামতপুরে বিয়েবাড়ি থেকে তরুণীকে ডেকে নিয়ে সংঘবদ্ধ ধর্ষণের অভিযোগে গ্রেপ্তার- ৩ প্রবীণ নেতাকে সাহায্য করে প্রশংসায় ভাসছেন প্রধানমন্ত্রীর উপদেষ্টা আসাদ নিয়ামতপুরে ব্যাডেন পাওয়েলের জন্মবার্ষিকী পালন নোয়াখালীতে চালককে হত্যা করে অটোরিকশা ছিনতাই ​রাজশাহীতে যুবদলের ওয়ার্ড কমিটি নিয়ে বিক্ষোভ: ত্যাগীদের বাদ দিয়ে টাকার বিনিময়ে ফ্যাসিস্ট পুনর্বাসন অভিযোগ শীতে আসে গরম পড়লেই চলে যায় পাখির কলকাকলিতে মুখর রাণীশংকৈলে রামরায় দিঘী শান্তির সিংড়া গড়তে সকলের সহযোগিতা চাইলেন নবনির্বাচিত এমপি অধ্যক্ষ আনু

ভিটামিনের 'ঘাটতি'র উপসর্গ! চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ডেকে আনছে এইসব সমস্যা

  • আপলোড সময় : ১৯-১১-২০২৫ ১২:৫৬:৫০ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৯-১১-২০২৫ ১২:৫৬:৫০ অপরাহ্ন
ভিটামিনের 'ঘাটতি'র উপসর্গ! চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ডেকে আনছে এইসব সমস্যা প্রতীকী ছবি
সামান্য অবসাদের লক্ষণ? পায়ের পাতায় ঝিনঝিনভাব? গুগলে সার্চ করে বা সোশ্যাল মিডিয়ায় কিছু ব্র্যান্ডের পোস্ট দেখে অনেকে তখনই ধরেই নেন, তাঁর ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে। বিশেষত ভিটামিন B12 নিয়ে পোস্টের রমরমা এখন বেশিই। তারপর শুরু হয় নিজের মতো সাপ্লিমেন্ট কিনে খাওয়া। কিন্তু কোনও উপসর্গ দেখে নিজের মতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট কিনে খাওয়া আসলে বিপদই ডেকে আনে  - সতর্ক করলেন AIIMS-প্রশিক্ষিত নিউরোলজিস্ট রাহুল চাওলা।

১৫ নভেম্বর ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করা একটি ভিডিওতে তিনি জানান, ঝিনঝিনভাব বা অসাড়তা মানেই ভিটামিন B12 ঘাটতি নয়। এর পেছনে থাকতে পারে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, নার্ভ কমপ্রেশন বা আরও কোনও স্নায়ু সংক্রান্ত সমস্যা। তাই তাঁর মতে সাপ্লিমেন্ট নিয়ে এক্সপেরিমেন্ট নয়, দরকার আগে সঠিক পরীক্ষা। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও মতেই তা খাওয়া উচিত নয়।

ভিটামিন B12 ঘাটতির লক্ষণ কী?

ডাঃ চাওলার কথায় - ক্লান্তি, দুর্বলতা, ফ্যাকাশে ত্বক, মাথা ঘোরা, হাত-পায়ে ঝিনঝিনভাব, স্মৃতিশক্তির সমস্যার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ঘাটতি গুরুতর হলে হাঁটাচলার অসুবিধা বা মুড পরিবর্তনও হতে পারে।

কেন নিজের মতো সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ভুল?

ডাঃ চাওলার ব্যাখ্যা, বাজারে যে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়, তার মধ্যে মাত্র ১৫ মাইক্রোগ্রাম B12 থাকে। কিন্তু ঘাটতি পূরণে প্রয়োজন হয় ৫০০–১৫০০ মাইক্রোগ্রাম। ফলে তা খেয়ে কোনও লাভ তো হয়ই না, বরং আসল সমস্যা আড়ালে থেকে যায়। আসল রোগ ধরা পড়তে দেরি হতে পারে।

তিনি বলেন, “ডায়েটের জন্য নাকি শারীরিক কোনও কারণে B12 কমেছে, সেটাও নিশ্চিত করতে হয়। তাই পরীক্ষা না করে সাপ্লিমেন্ট শুরু করবেন না।”

B12 কমে কেন?

নিরামিষ বা ভেগান খাদ্যাভ্যাস
দীর্ঘদিন অ্যাসিডিটির ওষুধ খাওয়া
অন্ত্রের শোষণ সমস্যা
কিছু অটোইমিউন ডিজঅর্ডার
কিন্তু সব ঝিনঝিনভাবই যে ভিটামিন কমার সংকেত - তা নয়, জোর দিলেন বিশেষজ্ঞ। উপসর্গ চলতে থাকলে নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়াই সঠিক সিদ্ধান্ত।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Admin News

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে

রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে