ঢাকা , শুক্রবার, ০৫ জুন ২০২৬ , ২২ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
এআইয়ের অপব্যবহার রুখতে উদ্যোগ, গাইডলাইন প্রণয়নের পথে সরকার শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমান ছিলেন একজন ক্ষণজন্মা দেশ প্রেমিক ও রাষ্ট্রনায়ক...এমপি নয়ন বিয়েবাড়িতে আরেক পিস রোস্ট চাওয়ায় মারামারি, আহত ৩ গোমস্তাপুর উপজেলার বাঙ্গাবাড়ি সীমান্তে ২৮ জনকে পুশ ইনের চেষ্টা লালমনিরহাটের তিন সীমান্ত দিয়ে ৩৩ জনকে পুশইনের চেষ্টা বিএসএফের, রুখে দিলো বিজিবি লক্ষ্মীপুর হাসপাতালে বুদ্ধিপ্রতিবন্ধী কিশোরকে ধর্ষণ, ওয়ার্ডবয় আটক চাঁপাইনবাবগঞ্জে ছাত্রীকে একাধিকবার ধর্ষণের অভিযোগে শিক্ষক গ্রেপ্তার সাহারা মরুভূমিতে ট্রাক বিকল, তৃষ্ণায় ৫০ জনের মৃত্যু নওগাঁর সাপাহার সীমান্তে নারী-শিশুসহ ১৭ জনকে পুশইনের চেষ্টা ফের উত্তপ্ত মণিপুর! অবাধে গুলিবর্ষণ, ঘটনাস্থলেই মৃত্যু কুকি সম্প্রদায়ের ৩ জনের রাজশাহীতে চরবাসীর বিক্ষোভ খেয়াঘাটের ইজারা বাতিলের দাবি ঈদের পর দুর্গাপুরে বেড়েছে জ্বর ও ডায়রিয়া রোগী, সংকটে হাসপাতাল জুয়া খেলা নিয়ে বাকবিতন্ডা ভাতিজাকে বাঁচাতে গিয়ে চাচার মৃত্যু: কিশোর গ্যাং নেতা গ্রেপ্তার বিষে হারানো নীরব প্রাণের শোকমিছিল ও স্মরণসভা অনুষ্ঠিত রাণীনগরে ছিনতাইয়ের ঘটনায় গ্রেফতার-৩ তানোরে বিদ্যুৎস্পস্ট হয়ে ৯ প্রাণের মৃত্যু,দায় নিবে কে ? কিশোরগঞ্জে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে শাশুড়ি-পুত্রবধূর মৃত্যু নিয়ামতপুরে ৩০ পিস ট্যাপেন্টাডল ট্যাবলেটসহ ২ মাদক কারবারী গ্রেপ্তার সাফল্যের তীব্র ক্ষুধা মেসির আসল শক্তি: রদ্রিগেজ লিচু সংরক্ষণে কার্যকর সমাধান ও গবেষণার ওপর গুরুত্বারোপ করেছেন বাণিজ্য ও শিল্পমন্ত্রী

ভিটামিনের 'ঘাটতি'র উপসর্গ! চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ডেকে আনছে এইসব সমস্যা

  • আপলোড সময় : ১৯-১১-২০২৫ ১২:৫৬:৫০ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৯-১১-২০২৫ ১২:৫৬:৫০ অপরাহ্ন
ভিটামিনের 'ঘাটতি'র উপসর্গ! চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ডেকে আনছে এইসব সমস্যা প্রতীকী ছবি
সামান্য অবসাদের লক্ষণ? পায়ের পাতায় ঝিনঝিনভাব? গুগলে সার্চ করে বা সোশ্যাল মিডিয়ায় কিছু ব্র্যান্ডের পোস্ট দেখে অনেকে তখনই ধরেই নেন, তাঁর ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে। বিশেষত ভিটামিন B12 নিয়ে পোস্টের রমরমা এখন বেশিই। তারপর শুরু হয় নিজের মতো সাপ্লিমেন্ট কিনে খাওয়া। কিন্তু কোনও উপসর্গ দেখে নিজের মতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট কিনে খাওয়া আসলে বিপদই ডেকে আনে  - সতর্ক করলেন AIIMS-প্রশিক্ষিত নিউরোলজিস্ট রাহুল চাওলা।

১৫ নভেম্বর ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করা একটি ভিডিওতে তিনি জানান, ঝিনঝিনভাব বা অসাড়তা মানেই ভিটামিন B12 ঘাটতি নয়। এর পেছনে থাকতে পারে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, নার্ভ কমপ্রেশন বা আরও কোনও স্নায়ু সংক্রান্ত সমস্যা। তাই তাঁর মতে সাপ্লিমেন্ট নিয়ে এক্সপেরিমেন্ট নয়, দরকার আগে সঠিক পরীক্ষা। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও মতেই তা খাওয়া উচিত নয়।

ভিটামিন B12 ঘাটতির লক্ষণ কী?

ডাঃ চাওলার কথায় - ক্লান্তি, দুর্বলতা, ফ্যাকাশে ত্বক, মাথা ঘোরা, হাত-পায়ে ঝিনঝিনভাব, স্মৃতিশক্তির সমস্যার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ঘাটতি গুরুতর হলে হাঁটাচলার অসুবিধা বা মুড পরিবর্তনও হতে পারে।

কেন নিজের মতো সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ভুল?

ডাঃ চাওলার ব্যাখ্যা, বাজারে যে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়, তার মধ্যে মাত্র ১৫ মাইক্রোগ্রাম B12 থাকে। কিন্তু ঘাটতি পূরণে প্রয়োজন হয় ৫০০–১৫০০ মাইক্রোগ্রাম। ফলে তা খেয়ে কোনও লাভ তো হয়ই না, বরং আসল সমস্যা আড়ালে থেকে যায়। আসল রোগ ধরা পড়তে দেরি হতে পারে।

তিনি বলেন, “ডায়েটের জন্য নাকি শারীরিক কোনও কারণে B12 কমেছে, সেটাও নিশ্চিত করতে হয়। তাই পরীক্ষা না করে সাপ্লিমেন্ট শুরু করবেন না।”

B12 কমে কেন?

নিরামিষ বা ভেগান খাদ্যাভ্যাস
দীর্ঘদিন অ্যাসিডিটির ওষুধ খাওয়া
অন্ত্রের শোষণ সমস্যা
কিছু অটোইমিউন ডিজঅর্ডার
কিন্তু সব ঝিনঝিনভাবই যে ভিটামিন কমার সংকেত - তা নয়, জোর দিলেন বিশেষজ্ঞ। উপসর্গ চলতে থাকলে নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়াই সঠিক সিদ্ধান্ত।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Admin News

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
ঈদের পর দুর্গাপুরে বেড়েছে জ্বর ও ডায়রিয়া রোগী, সংকটে হাসপাতাল

ঈদের পর দুর্গাপুরে বেড়েছে জ্বর ও ডায়রিয়া রোগী, সংকটে হাসপাতাল