ঢাকা , মঙ্গলবার, ২৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ১২ ফাল্গুন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
ভোলায় প্রতিবন্ধী নারীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ ২৭০১ পুলিশ সদস্য নিয়োগ দেয়া হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী পঞ্চগড়ে স্বামীর গোপনাঙ্গ কেটে নেওয়ার অভিযোগে স্ত্রী আটক গুরুদাসপুরে বিএডিসি'র দিনব্যাপি কৃষক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি অনুষ্ঠিত মব কালচারের জমানা শেষ, সড়ক অবরোধ করলে কঠোর ব্যবস্থা: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী মাদারীপুরে সড়কের পাশে অজ্ঞাত যুবকের রক্তাক্ত লাশ উদ্ধার ‘গোপন তথ্য’ ফাঁস করলেন কেয়া পায়েল নানান বিষয়ে টার্গেট করা হচ্ছে আমাকে: মেহজাবীন মাদক সম্রাটকে হত্যার পর অগ্নি সন্ত্রাসে তোলপাড় মেক্সিকো! বিডিআর হত্যাকাণ্ডের বিচার নিয়ে যে পরিকল্পনা করেছে নতুন সরকার নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১ ভোটের মাধ্যমে গড়ে ওঠা আন্তঃবিভাগীয় সমন্বয় আগামীতে দেশ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে: বিভাগীয় কমিশনার নগরীতে গাঁজা ও ট্যাপেন্টাডল ট্যাবলেট সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার ৫ আফগানিস্তানে ধর্মীয় স্কুল-মসজিদে পাকিস্তানের হামলায় নিহত বেড়ে ৮০ যুক্তরাষ্ট্রে শক্তিশালী তুষারঝড়ে ঝুঁকিতে পাঁচ কোটি ৮০ লাখ মানুষ! নড়াইলে আধিপত্য বিস্তার নিয়ে দু’পক্ষে সংঘর্ষে নিহত ৪ ফলের সঙ্গে অল্প দারচিনির গুঁড়ো! স্বাদ বাড়বে বহুগুণ, মিলবে বাড়তি উপকারও কোন উপকরণের গুণে জাপানিদের মতো পেলব ত্বক পেতে পারেন? কাঠমান্ডু যাওয়ার রাস্তায় বাস নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে নদীতে পড়ে নিহত ১৮ অভ্যন্তরীণ বিষয়ে কারও হস্তক্ষেপ চায় না ঢাকা: পররাষ্ট্রমন্ত্রী

পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ডায়েটে যেসব খাবার থাকা জরুরি

  • আপলোড সময় : ১৭-১১-২০২৫ ০৪:১৮:৪৮ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৭-১১-২০২৫ ০৪:১৮:৪৮ অপরাহ্ন
পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ডায়েটে যেসব খাবার থাকা জরুরি ফাইল ফটো
পেট ভাল না থাকলে স্বাস্থ্য ভেঙে পড়তে পারে। কারণ পৌষ্টিকতন্ত্রের মাধ্যমে দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান শোষিত হয় এবং কোষের মেরামত হয়। কিন্তু পেটের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, কী কী খাওয়া হচ্ছে তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায় হজমের সমস্যা তৈরি হতে পারে।

হজমশক্তি দেহের একাধিক প্রত্যঙ্গের সামগ্রিক কর্মক্ষমতার উপর নির্ভর করে। সুষম আহার করলে এই জটিল প্রক্রিয়াটি সহজেই সম্পন্ন হয়। তাই ডায়েটে প্রোবায়োটিক, জটিল কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং ফাইবার রাখা প্রয়োজন।

প্রোবায়োটিক খাবার হজম করতে সাহায্য করে। এ ক্ষেত্রে নিয়মিত দই এবং আচার খাওয়া যেতে পারে। পাকস্থলীতে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে হজমের সমস্যাও কমতে থাকে। তার ফলে পেট পরিষ্কার থাকে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে মলত্যাগের ক্ষেত্রেও কোনও সমস্যা হয় না।

পেটে উপকারী ব্যাকটেরিয়াদের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারে জোগান রাখা প্রয়োজন। তার ফলে তাদের কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। এ ক্ষেত্রে সাহায্য করবে বিনস্‌, বিভিন্ন ডাল, কলা, পেঁয়াজের মতো খাবার। কারণ তাদের মধ্যে উপস্থিতি ফাইবার ব্যাকটেরিয়াদের জন্য প্রয়োজনীয়।

পেট পরিষ্কার রাখতে ডায়েটে যেন ফাইবার থাকে, তা খেয়াল রাখা উচিত। কারণ ফাইবার ভারী খাবার হজমে সাহায্য করে। ফাইবারের ঘাটতি মেটাতে প্রতি দিনের খাবারে ডাল, গাজর, টম্যাটো, বাদাম, রকমারি ফল রাখা উচিত।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Admin News

কমেন্ট বক্স
নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১

নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১