তামান্না হাবিব নিশু 
আর কয়েক বছর পরই ৫০-এর কোঠায় পা রাখলেও, অভিনেত্রী মনে করেন ফিট থাকার কোনও বয়স নেই। সেই কারণেই তিনি ফিটনেস ধরে রাখতে সব ধরনের কঠোর পরিশ্রম করতে প্রস্তুত। বলিউডের অন্যতম গ্ল্যামারাস অভিনেত্রী করিনা কাপুর খান আবারও প্রমাণ করলেন যে কেন তিনি ফিটনেস আইকন। তাঁর স্টাইল বা অভিনয় দক্ষতা নিয়ে প্রশ্ন নেই, কিন্তু সেই সঙ্গে তিনি দেখালেন, এই ফিটনেসের পেছনে লুকিয়ে আছে কতটা কঠোর পরিশ্রম ও নিষ্ঠা।
সম্প্রতি, তাঁর ফিটনেস কোচ মহেশ একটি ভিডিও শেয়ার করে করিনার তীব্র ওয়ার্কআউট রুটিন প্রকাশ্যে এনেছেন। যা দেখে ভক্তরা অবাক! ভিডিওটি শেয়ার করে তিনি ক্যাপশনে লিখেছেন, 'সেলিব্রিটি ফিটনেস ভাগ্য করে পাওয়া যায় না - এটি পরিশ্রমের ফল'।
ভিডিওতে দেখা গেছে, করিনা বিভিন্নরকম ট্রেনিং নিতে ব্যস্ত। তাঁর রুটিনে রয়েছে- ওয়াল প্ল্যাঙ্কস। এটি পুরো শরীরকে টানটান রাখতে সাহায্য করে।
ডাম্বেল ল্যাটারাল রেইজ। হাত ও কাঁধকে শক্ত ও শেপ-এ আনার জন্য এটি দারুণ একটি ব্যায়াম।
এছাড়াও তিনি ডাম্বেল সহ স্টেপ-আপস, ফ্লোর-টু-চেস্ট পুশ-আপস এবং অল্টারনেটিং কিকস করছেন। এই সবগুলি মিলে একটি ফুল-বডি রুটিন তৈরি করেছে করিনা।
এক সাক্ষাৎকারে করিনা জানিয়েছিলেন, তিনি বিশ্বাস করেন পরিমিত খাবার খেয়েও নিজেকে সব সময় 'ফিট অ্যান্ড ফাইন' রাখা যায়। করিনার কথায়, 'বয়স তো সংখ্যামাত্র। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের যে যত্নটা নেওয়া দরকার সেটা আমি বরাবরই নিই। যদিও আমি ৮৫ বছর পর্যন্ত কাজ করতে চাই। কখনওই কারও উপর নির্ভরশীল হতে চাই না। তাই যতটুকু প্রয়োজন, ততটাই খাবার খাই ও শরীরচর্চা করি। বয়স নিয়ে আমি একেবারেই বিচলিত নই।'
নিজেকে সুস্থ রাখতে ও সুন্দর দেখাতে প্রতিদিন নির্দিষ্ট রুটিন মেনে চলেন। এনিয়ে সাক্ষাৎকারে বেবো বলেন, 'স্ট্রেন্থ ট্রেনিং নিই, সকালে উঠেই সূর্যদেবকে প্রণাম করি, নিজের কাজটুকু নিজে করে নিই। ত্বকচর্চা আর বোটক্স নিয়ে কোনওদিন ভাবি না। আমার মনে হয়, রোজ রুটিন মেনে চললেই এসবের প্রয়োজন পড়ে না।'
সম্প্রতি, তাঁর ফিটনেস কোচ মহেশ একটি ভিডিও শেয়ার করে করিনার তীব্র ওয়ার্কআউট রুটিন প্রকাশ্যে এনেছেন। যা দেখে ভক্তরা অবাক! ভিডিওটি শেয়ার করে তিনি ক্যাপশনে লিখেছেন, 'সেলিব্রিটি ফিটনেস ভাগ্য করে পাওয়া যায় না - এটি পরিশ্রমের ফল'।
ভিডিওতে দেখা গেছে, করিনা বিভিন্নরকম ট্রেনিং নিতে ব্যস্ত। তাঁর রুটিনে রয়েছে- ওয়াল প্ল্যাঙ্কস। এটি পুরো শরীরকে টানটান রাখতে সাহায্য করে।
ডাম্বেল ল্যাটারাল রেইজ। হাত ও কাঁধকে শক্ত ও শেপ-এ আনার জন্য এটি দারুণ একটি ব্যায়াম।
এছাড়াও তিনি ডাম্বেল সহ স্টেপ-আপস, ফ্লোর-টু-চেস্ট পুশ-আপস এবং অল্টারনেটিং কিকস করছেন। এই সবগুলি মিলে একটি ফুল-বডি রুটিন তৈরি করেছে করিনা।
এক সাক্ষাৎকারে করিনা জানিয়েছিলেন, তিনি বিশ্বাস করেন পরিমিত খাবার খেয়েও নিজেকে সব সময় 'ফিট অ্যান্ড ফাইন' রাখা যায়। করিনার কথায়, 'বয়স তো সংখ্যামাত্র। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের যে যত্নটা নেওয়া দরকার সেটা আমি বরাবরই নিই। যদিও আমি ৮৫ বছর পর্যন্ত কাজ করতে চাই। কখনওই কারও উপর নির্ভরশীল হতে চাই না। তাই যতটুকু প্রয়োজন, ততটাই খাবার খাই ও শরীরচর্চা করি। বয়স নিয়ে আমি একেবারেই বিচলিত নই।'
নিজেকে সুস্থ রাখতে ও সুন্দর দেখাতে প্রতিদিন নির্দিষ্ট রুটিন মেনে চলেন। এনিয়ে সাক্ষাৎকারে বেবো বলেন, 'স্ট্রেন্থ ট্রেনিং নিই, সকালে উঠেই সূর্যদেবকে প্রণাম করি, নিজের কাজটুকু নিজে করে নিই। ত্বকচর্চা আর বোটক্স নিয়ে কোনওদিন ভাবি না। আমার মনে হয়, রোজ রুটিন মেনে চললেই এসবের প্রয়োজন পড়ে না।'
