তামান্না হাবিব নিশু 
২০২১ সালের বিশ্বসুন্দরী হরনাজ় কৌর সন্ধু এবার বলিউডে পা রাখছেন ‘বাগি ৪’ ছবির মাধ্যমে। তবে মুকুট জেতার পর আকস্মিক ওজন বৃদ্ধি নিয়ে তাঁকে অনেক সমালোচনার মুখে পড়তে হয়েছে। আত্মবিশ্বাসের সাথে হরনাজ় জানান, তিনি সিলিয়াক নামক একটি অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত, যার কারণে গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা দেখা দেয় এবং ওজন দ্রুত বাড়তে থাকে।
‘বাগি ৪’-এর জন্য নিজেকে নতুনভাবে প্রস্তুত করেছেন হরনাজ়। তিনি মিশ্র মার্শাল আর্ট, কিকবক্সিং এবং অস্ত্র ব্যবহারের প্রশিক্ষণ নিয়েছেন, যা তাঁর শারীরিক ও মানসিক দৃঢ়তা বাড়াতে সাহায্য করেছে। বর্তমানে তিনি কঠোর গ্লুটেনমুক্ত খাদ্যতালিকা মেনে চলেন।
হরনাজ়ের ভুবনভোলানো হাসি এবং উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য জানতে চাইলে তিনি সম্প্রতি নিজের প্রতিদিনের রুটিন শেয়ার করেছেন। তাঁর মতে, নিজের যত্ন নিলে ত্বক এমনিতেই উজ্জ্বল হয়। তিনি ক্লিনজিং, হাইড্রেটিং এবং ত্বকের সুরক্ষায় বিশ্বাসী।
হরনাজ় বলেন, “আমার বিশ্বাস, নিজের যত্ন নিলেই রূপে জেল্লা আসবে। এটাই সৌন্দর্যের আসল রহস্য। আমার দিনের রুটিন খুবই সহজ। ত্বক পরিষ্কার রাখা, জলশূন্যতা যেন না হয়, তা দেখা এবং ত্বককে রক্ষা করা। আমি সানস্ক্রিন মাখতে কোনোদিন ভুলি না। সারা দিনে প্রচুর জল পান করি। সকালে উঠেই জলে নুন মিশিয়ে পান করি।”
এছাড়াও, মেকআপের আগে হরনাজ় মুখে বরফ ঘষে নেন, যা ত্বককে টানটান করে, ফোলাভাব কমায় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়। তাঁর মতে, সবচেয়ে কার্যকরী টিপস হলো নিখাদ হাসি, যা মানুষকে সবচেয়ে আকর্ষণীয় করে তোলে।
সকালে নুন-জল পান করার ফলে হরনাজ়ের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়, প্রদাহ কমে এবং হজমের উন্নতি হয়। শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে তিনি আবার তাঁর আগের ছন্দে ফিরে এসেছেন।
‘বাগি ৪’-এর জন্য নিজেকে নতুনভাবে প্রস্তুত করেছেন হরনাজ়। তিনি মিশ্র মার্শাল আর্ট, কিকবক্সিং এবং অস্ত্র ব্যবহারের প্রশিক্ষণ নিয়েছেন, যা তাঁর শারীরিক ও মানসিক দৃঢ়তা বাড়াতে সাহায্য করেছে। বর্তমানে তিনি কঠোর গ্লুটেনমুক্ত খাদ্যতালিকা মেনে চলেন।
হরনাজ়ের ভুবনভোলানো হাসি এবং উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য জানতে চাইলে তিনি সম্প্রতি নিজের প্রতিদিনের রুটিন শেয়ার করেছেন। তাঁর মতে, নিজের যত্ন নিলে ত্বক এমনিতেই উজ্জ্বল হয়। তিনি ক্লিনজিং, হাইড্রেটিং এবং ত্বকের সুরক্ষায় বিশ্বাসী।
হরনাজ় বলেন, “আমার বিশ্বাস, নিজের যত্ন নিলেই রূপে জেল্লা আসবে। এটাই সৌন্দর্যের আসল রহস্য। আমার দিনের রুটিন খুবই সহজ। ত্বক পরিষ্কার রাখা, জলশূন্যতা যেন না হয়, তা দেখা এবং ত্বককে রক্ষা করা। আমি সানস্ক্রিন মাখতে কোনোদিন ভুলি না। সারা দিনে প্রচুর জল পান করি। সকালে উঠেই জলে নুন মিশিয়ে পান করি।”
এছাড়াও, মেকআপের আগে হরনাজ় মুখে বরফ ঘষে নেন, যা ত্বককে টানটান করে, ফোলাভাব কমায় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়। তাঁর মতে, সবচেয়ে কার্যকরী টিপস হলো নিখাদ হাসি, যা মানুষকে সবচেয়ে আকর্ষণীয় করে তোলে।
সকালে নুন-জল পান করার ফলে হরনাজ়ের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়, প্রদাহ কমে এবং হজমের উন্নতি হয়। শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে তিনি আবার তাঁর আগের ছন্দে ফিরে এসেছেন।
