ফারহানা জেরিন 
অস্ট্রেলিয়ার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সম্প্রতি ৩৫০ জন বিবাহিত মহিলার ওপর একটি গবেষণা চালিয়েছেন, যা বিয়ের পর নারীদের শারীরিক পরিবর্তনের এক চাঞ্চল্যকর কারণ উন্মোচন করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে, বিয়ের প্রথম ছয় মাসের মধ্যেই কনেরা গড়ে প্রায় পাঁচ পাউন্ড ওজন বাড়িয়ে ফেলেন।
দ্রুত ওজন হ্রাস ও দ্রুত ওজন বৃদ্ধি: পর্যবেক্ষণে উঠে এসেছে যে, যেসব নারী বিয়ের আগে নিজেদের সুন্দর দেখানোর জন্য দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলেন, বিয়ের পর তাদের ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এটি প্রায়শই দেখা যায় যে, মেয়েরা বিয়ের সময় ছিপছিপে ও কমবয়সী দেখতে চান। এই কারণে তারা বিয়ের কয়েক মাস আগে থেকেই কঠোর ডায়েটে চলে যান। এতে যদিও তাদের কোনো দোষ নেই, কারণ পরিবারের সদস্য এবং এমনকি তাদের বাগদত্ত পুরুষরাও তাদের ওজন কমানোর জন্য চাপ দেন।
বিয়ের পর নিয়মের শিথিলতা: বিয়ের পর মেয়েরা মনে করেন যে সামনে আর কোনো বড় উপলক্ষ নেই, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণের দিকে তেমন লক্ষ্য থাকে না। এরপর তারা খাওয়া-দাওয়া এবং ব্যায়ামের ব্যাপারে নিয়মকানুন অনুসরণ করা বন্ধ করে দেন, যার ফলে দ্রুত ওজন বেড়ে যায়। অনেকে আবার মনে করেন যে বিয়ের পর তাদের আকর্ষণীয় ফিগার বজায় রাখার দরকার নেই, এই কারণেও তাদের ওজন এভাবে বাড়তে দেখা যায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার টিপস (নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্য): বিয়ের পর মোটা হয়ে যাওয়া রোধে কেবল মেয়েদের জন্য নয়, নারী-পুরুষ উভয়েই এই টিপস মেনে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন-
হানিমুনে স্বাস্থ্যকর খাবার: হানিমুনে গেলে খুব বেশি জাঙ্ক ফুড না খেয়ে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। পোলাও, বিরিয়ানি না খেয়ে গ্রিল করা চিকেন বা মাছ খেতে পারেন। সাথে প্রচুর পরিমাণে স্যালাড গ্রহণ করুন।
মিষ্টির বদলে ফল: মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন কেক, পেস্ট্রি খাওয়ার বদলে ফ্রুট স্যালাড আর ফলের রস খেতে পারেন। ভ্রমণে গেলে রিচ ফুড এমনিতেও এড়িয়ে চলা উচিত।
এই গবেষণার ফলাফল নারী ও পুরুষ উভয়কেই বিয়ের পর তাদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার প্রতি আরও সচেতন হতে উৎসাহিত করবে বলে আশা করা হচ্ছে।
দ্রুত ওজন হ্রাস ও দ্রুত ওজন বৃদ্ধি: পর্যবেক্ষণে উঠে এসেছে যে, যেসব নারী বিয়ের আগে নিজেদের সুন্দর দেখানোর জন্য দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলেন, বিয়ের পর তাদের ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এটি প্রায়শই দেখা যায় যে, মেয়েরা বিয়ের সময় ছিপছিপে ও কমবয়সী দেখতে চান। এই কারণে তারা বিয়ের কয়েক মাস আগে থেকেই কঠোর ডায়েটে চলে যান। এতে যদিও তাদের কোনো দোষ নেই, কারণ পরিবারের সদস্য এবং এমনকি তাদের বাগদত্ত পুরুষরাও তাদের ওজন কমানোর জন্য চাপ দেন।
বিয়ের পর নিয়মের শিথিলতা: বিয়ের পর মেয়েরা মনে করেন যে সামনে আর কোনো বড় উপলক্ষ নেই, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণের দিকে তেমন লক্ষ্য থাকে না। এরপর তারা খাওয়া-দাওয়া এবং ব্যায়ামের ব্যাপারে নিয়মকানুন অনুসরণ করা বন্ধ করে দেন, যার ফলে দ্রুত ওজন বেড়ে যায়। অনেকে আবার মনে করেন যে বিয়ের পর তাদের আকর্ষণীয় ফিগার বজায় রাখার দরকার নেই, এই কারণেও তাদের ওজন এভাবে বাড়তে দেখা যায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার টিপস (নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্য): বিয়ের পর মোটা হয়ে যাওয়া রোধে কেবল মেয়েদের জন্য নয়, নারী-পুরুষ উভয়েই এই টিপস মেনে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন-
হানিমুনে স্বাস্থ্যকর খাবার: হানিমুনে গেলে খুব বেশি জাঙ্ক ফুড না খেয়ে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। পোলাও, বিরিয়ানি না খেয়ে গ্রিল করা চিকেন বা মাছ খেতে পারেন। সাথে প্রচুর পরিমাণে স্যালাড গ্রহণ করুন।
মিষ্টির বদলে ফল: মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন কেক, পেস্ট্রি খাওয়ার বদলে ফ্রুট স্যালাড আর ফলের রস খেতে পারেন। ভ্রমণে গেলে রিচ ফুড এমনিতেও এড়িয়ে চলা উচিত।
এই গবেষণার ফলাফল নারী ও পুরুষ উভয়কেই বিয়ের পর তাদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার প্রতি আরও সচেতন হতে উৎসাহিত করবে বলে আশা করা হচ্ছে।
