ঢাকা , সোমবার, ২৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ১০ ফাল্গুন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে চাঁদা বন্ধের দাবীতে ঢাকা-ময়মনসিংহ মহাসড়ক অবরোধ রাসিকের উদ্যোগে মহান শহিদ দিবস ও আন্তজার্তিক মাতৃভাষা দিবস পালিত অধিকার আদায়ের সংগ্রামে একুশ আমাদের পাথেয়, বিভাগীয় কমিশনার নগরীতে ট্যাপেন্টাডল-সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার শিশু গৃহকর্মীকে গরম খুন্তির ছ্যাঁকা, চিকিৎসক গ্রেপ্তার রামুতে হাতকড়া পরেই মায়ের জানাজায় দুই ভাই মাদারীপুরে টর্চলাইট জ্বালিয়ে সংঘর্ষ, ৪ ঘণ্টায় শতাধিক হাতবোমা বিস্ফোরণ কোমরে রশি নিয়ে বাবার জানাজায় ছাত্রদল নেতা সারাদেশে ২০ হাজার কিলোমিটার খাল খনন করবে সরকার: তথ্যমন্ত্রী ভরদুপুরে গুলি করে ৩ লাখ টাকা ছিনতাই চাঁদাবাজি ঠেকাতে মাঠপর্যায়ের কর্মকর্তাদের কঠোর বার্তা আইজিপির ১২ মার্চ,বসছে সংসদ নির্বাচিত হবেন স্পিকার-ডেপুটি স্পিকার নিয়ামতপুরে বিয়েবাড়ি থেকে তরুণীকে ডেকে নিয়ে সংঘবদ্ধ ধর্ষণের অভিযোগে গ্রেপ্তার- ৩ প্রবীণ নেতাকে সাহায্য করে প্রশংসায় ভাসছেন প্রধানমন্ত্রীর উপদেষ্টা আসাদ নিয়ামতপুরে ব্যাডেন পাওয়েলের জন্মবার্ষিকী পালন নোয়াখালীতে চালককে হত্যা করে অটোরিকশা ছিনতাই ​রাজশাহীতে যুবদলের ওয়ার্ড কমিটি নিয়ে বিক্ষোভ: ত্যাগীদের বাদ দিয়ে টাকার বিনিময়ে ফ্যাসিস্ট পুনর্বাসন অভিযোগ শীতে আসে গরম পড়লেই চলে যায় পাখির কলকাকলিতে মুখর রাণীশংকৈলে রামরায় দিঘী শান্তির সিংড়া গড়তে সকলের সহযোগিতা চাইলেন নবনির্বাচিত এমপি অধ্যক্ষ আনু

নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে, বাড়বে দৃষ্টি

  • আপলোড সময় : ২৩-০৫-২০২৫ ০২:২১:০৫ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ২৩-০৫-২০২৫ ০২:২১:০৫ অপরাহ্ন
নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে,  বাড়বে দৃষ্টি নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে, বাড়বে দৃষ্টি
ডায়াবেটিসের ভয়ে কেউ মিষ্টি খাওয়া ছাড়েন, অম্বল কমাতে শাক সবজি খান, হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খান, কিন্তু একটি অঙ্গ নিয়ে অবহেলার শেষ নেই। সেটি হল চোখ। কী খেলে চোখ ভাল থাকবে সেকথা ভাবেন না অনেকেই। অথচ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়ম করে খাওয়া উচিত বেশ কিছু খাবার।

১.  গাজর: গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা আমাদের শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সামগ্রিকভাবে দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে।

২.  পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, কলমি শাক, এবং অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাকসবজিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিন নামক দুটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই উপাদানগুলি চোখের ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের (বয়সজনিত কারণে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া) ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং ক্ষতিকারক নীল আলো থেকে চোখকে রক্ষা করে।

৩.  সামুদ্রিক মাছ (যেমন স্যামন, টুনা, সার্ডিন): এই মাছগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ওমেগা-৩ চোখের রেটিনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং শুষ্ক চোখের সমস্যা কমাতে সহায়ক। এটি চোখের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।

৪.  ডিম: ডিমে লুটেইন এবং জেক্সানথিন থাকার পাশাপাশি জিঙ্কও থাকে। জিঙ্ক ভিটামিন এ-কে লিভার থেকে রেটিনায় পরিবহণ করতে সাহায্য করে, যা ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য জরুরি।

৫.  কমলালেবু ও অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল: কমলালেবু, পেয়ারা, আমলকি, স্ট্রবেরি এবং অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং চোখের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এগুলি চোখের ছানি পড়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে

রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে