ফারহানা জেরিন 
স্ত্রীর শরীরের গঠন হতে হবে নোরা ফতেহির মতো! সেই জন্য স্ত্রীকে দিনে তিন ঘণ্টা জিমে শরীরচর্চা করতে বাধ্য করেন উত্তরপ্রদেশের এক স্কুলশিক্ষক। এমনকি জিমে না গেলে সারা দিন স্ত্রীকে খাবার খেতে দিতেন না বলেও শোনা গিয়েছে। শেষ পর্যন্ত স্বামীর বিরুদ্ধে পুলিশে অভিযোগ করেন স্ত্রী। সম্প্রতি এই ঘটনা প্রকাশ্যে আসার পর সমাজমাধ্যমে হইচই শুরু হয়েছে। অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে দেহে একাধিক সমস্যা হতে পারে।
সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা করা ভাল। কিন্তু ফিটনেস এক্সপার্টরা জানিয়েছেন, অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে অজান্তে দেহে নানা সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে—
১) অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে দেহের পেশি বিশ্রাম পায় না। তার ফলে পেশি ছিঁড়ে য়েতে পারে। তা ছাড়াও এই অভ্যাসের ফলে চোট-আঘাতের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়।
২) অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে দেহে ক্রমাগত ক্লান্তি বাড়তে থাকে। তার ফলে সারা দিন শরীরে প্রয়োজনীয় এনার্জির অভাব দেখা দেয়। ফলে দৈনিক রুটিনে ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
৩) অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে অনিদ্রার সমস্যা তৈরি হতে পারে। প্রয়োজনীয় বিশ্রাম না পেলে দেহের ‘স্লিপ-ওয়েক’ চক্র ঠিক থাকে না। ফলে রাতে ঘুম আসে না। একই সঙ্গে দেহের হরমোন এবং টেস্টোস্টেরনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে।
৪) শরীরচর্চা যদি নিয়ম মেনে না করা হয়, তা হলে তা পারফরম্যান্সের উপরে প্রভাব ফেলে। ভুল বা দুর্বল ভঙ্গিতে ব্যায়ামের ফলে চোট-আঘাতের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়।
৫) অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে দেহ ক্লান্তিভাব কাটিয়ে উঠতে পারে না। তার ফলে ব্যক্তির মনে অনুপ্রেরণার অভাব দেখা দেয়। সেখান থেকে তিনি অবসাদগ্রস্ত হতে পারেন।
সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা করা ভাল। কিন্তু ফিটনেস এক্সপার্টরা জানিয়েছেন, অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে অজান্তে দেহে নানা সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে—
১) অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে দেহের পেশি বিশ্রাম পায় না। তার ফলে পেশি ছিঁড়ে য়েতে পারে। তা ছাড়াও এই অভ্যাসের ফলে চোট-আঘাতের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়।
২) অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে দেহে ক্রমাগত ক্লান্তি বাড়তে থাকে। তার ফলে সারা দিন শরীরে প্রয়োজনীয় এনার্জির অভাব দেখা দেয়। ফলে দৈনিক রুটিনে ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
৩) অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে অনিদ্রার সমস্যা তৈরি হতে পারে। প্রয়োজনীয় বিশ্রাম না পেলে দেহের ‘স্লিপ-ওয়েক’ চক্র ঠিক থাকে না। ফলে রাতে ঘুম আসে না। একই সঙ্গে দেহের হরমোন এবং টেস্টোস্টেরনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে।
৪) শরীরচর্চা যদি নিয়ম মেনে না করা হয়, তা হলে তা পারফরম্যান্সের উপরে প্রভাব ফেলে। ভুল বা দুর্বল ভঙ্গিতে ব্যায়ামের ফলে চোট-আঘাতের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়।
৫) অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে দেহ ক্লান্তিভাব কাটিয়ে উঠতে পারে না। তার ফলে ব্যক্তির মনে অনুপ্রেরণার অভাব দেখা দেয়। সেখান থেকে তিনি অবসাদগ্রস্ত হতে পারেন।
