ঢাকা , সোমবার, ২৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ১১ ফাল্গুন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে চাঁদা বন্ধের দাবীতে ঢাকা-ময়মনসিংহ মহাসড়ক অবরোধ রাসিকের উদ্যোগে মহান শহিদ দিবস ও আন্তজার্তিক মাতৃভাষা দিবস পালিত অধিকার আদায়ের সংগ্রামে একুশ আমাদের পাথেয়, বিভাগীয় কমিশনার নগরীতে ট্যাপেন্টাডল-সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার শিশু গৃহকর্মীকে গরম খুন্তির ছ্যাঁকা, চিকিৎসক গ্রেপ্তার রামুতে হাতকড়া পরেই মায়ের জানাজায় দুই ভাই মাদারীপুরে টর্চলাইট জ্বালিয়ে সংঘর্ষ, ৪ ঘণ্টায় শতাধিক হাতবোমা বিস্ফোরণ কোমরে রশি নিয়ে বাবার জানাজায় ছাত্রদল নেতা সারাদেশে ২০ হাজার কিলোমিটার খাল খনন করবে সরকার: তথ্যমন্ত্রী ভরদুপুরে গুলি করে ৩ লাখ টাকা ছিনতাই চাঁদাবাজি ঠেকাতে মাঠপর্যায়ের কর্মকর্তাদের কঠোর বার্তা আইজিপির ১২ মার্চ,বসছে সংসদ নির্বাচিত হবেন স্পিকার-ডেপুটি স্পিকার নিয়ামতপুরে বিয়েবাড়ি থেকে তরুণীকে ডেকে নিয়ে সংঘবদ্ধ ধর্ষণের অভিযোগে গ্রেপ্তার- ৩ প্রবীণ নেতাকে সাহায্য করে প্রশংসায় ভাসছেন প্রধানমন্ত্রীর উপদেষ্টা আসাদ নিয়ামতপুরে ব্যাডেন পাওয়েলের জন্মবার্ষিকী পালন নোয়াখালীতে চালককে হত্যা করে অটোরিকশা ছিনতাই ​রাজশাহীতে যুবদলের ওয়ার্ড কমিটি নিয়ে বিক্ষোভ: ত্যাগীদের বাদ দিয়ে টাকার বিনিময়ে ফ্যাসিস্ট পুনর্বাসন অভিযোগ শীতে আসে গরম পড়লেই চলে যায় পাখির কলকাকলিতে মুখর রাণীশংকৈলে রামরায় দিঘী শান্তির সিংড়া গড়তে সকলের সহযোগিতা চাইলেন নবনির্বাচিত এমপি অধ্যক্ষ আনু

চুলের সৌন্দর্য বাড়াবে ভিটামিন ডি, শুধু খেলেই হবে না মাথায় দিতেও হবে

  • আপলোড সময় : ১৮-০৮-২০২৫ ০২:৪১:৪৪ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৮-০৮-২০২৫ ০২:৪১:৪৪ অপরাহ্ন
চুলের সৌন্দর্য বাড়াবে ভিটামিন ডি, শুধু খেলেই হবে না মাথায় দিতেও হবে ফাইল ফটো
শরীরের সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি এক অপরিহার্য উপাদান। হাড় মজবুত রাখা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, সবক্ষেত্রেই এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। তবে শুধু শরীর নয়, চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও ভিটামিন ডি সমানভাবে প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে যেমন হাড় ও মাংসপেশিতে সমস্যা দেখা দেয়, তেমনই বাড়তে পারে চুল পড়ার প্রবণতা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মাথার চুলের গোড়ার ফলিকল শক্তিশালী থাকলেই নতুন চুল গজায় এবং পুরনো চুল সুস্থ থাকে। ফলিকল সুস্থ রাখতে ভিটামিন ডি কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তাই নিয়মিত খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার থাকা জরুরি।

ডিমের কুসুম এই ক্ষেত্রে একটি অসাধারণ খাদ্য উপাদান। এতে থাকা প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং খনিজ চুলের গঠন মজবুত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ যেমন স্যামন বা সার্ডিন, মাথার ত্বক ও চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ ধরনের খাবার নিয়মিত খেলে চুল পড়া কমে এবং চুল ঘন হয়।

খাবারের পাশাপাশি বাড়িতেই সহজে তৈরি করে নিতে পারেন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ হেয়ার প্যাক।

কীভাবে বানাবেন- দু'টি ডিমের কুসুমের সঙ্গে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল ও কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে নিলে তা একটি চমৎকার চুলের প্যাক হয়ে ওঠে। চুলে প্রায় ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে মাথার ত্বক পুষ্টি পায় এবং চুল পড়া কমতে শুরু করে। যাদের স্ক্যাল্প বেশি তেলতেলে, তারা একই প্যাকে পাতিলেবুর রস এবং অ্যালোভেরা জেল যোগ করতে পারেন। এতে মাথার ত্বক সতেজ থাকে এবং খুশকির সমস্যা কমে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে

রাসিক মেয়র হিসেবে দেখতে চায় দলের নেতা-কর্মীরা মহানগর বিএনপি নেতা রবিউল আলম মিলুকে