ঢাকা , মঙ্গলবার, ২৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ১১ ফাল্গুন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
ভোলায় প্রতিবন্ধী নারীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ ২৭০১ পুলিশ সদস্য নিয়োগ দেয়া হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী পঞ্চগড়ে স্বামীর গোপনাঙ্গ কেটে নেওয়ার অভিযোগে স্ত্রী আটক গুরুদাসপুরে বিএডিসি'র দিনব্যাপি কৃষক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি অনুষ্ঠিত মব কালচারের জমানা শেষ, সড়ক অবরোধ করলে কঠোর ব্যবস্থা: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী মাদারীপুরে সড়কের পাশে অজ্ঞাত যুবকের রক্তাক্ত লাশ উদ্ধার ‘গোপন তথ্য’ ফাঁস করলেন কেয়া পায়েল নানান বিষয়ে টার্গেট করা হচ্ছে আমাকে: মেহজাবীন মাদক সম্রাটকে হত্যার পর অগ্নি সন্ত্রাসে তোলপাড় মেক্সিকো! বিডিআর হত্যাকাণ্ডের বিচার নিয়ে যে পরিকল্পনা করেছে নতুন সরকার নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১ ভোটের মাধ্যমে গড়ে ওঠা আন্তঃবিভাগীয় সমন্বয় আগামীতে দেশ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে: বিভাগীয় কমিশনার নগরীতে গাঁজা ও ট্যাপেন্টাডল ট্যাবলেট সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার ৫ আফগানিস্তানে ধর্মীয় স্কুল-মসজিদে পাকিস্তানের হামলায় নিহত বেড়ে ৮০ যুক্তরাষ্ট্রে শক্তিশালী তুষারঝড়ে ঝুঁকিতে পাঁচ কোটি ৮০ লাখ মানুষ! নড়াইলে আধিপত্য বিস্তার নিয়ে দু’পক্ষে সংঘর্ষে নিহত ৪ ফলের সঙ্গে অল্প দারচিনির গুঁড়ো! স্বাদ বাড়বে বহুগুণ, মিলবে বাড়তি উপকারও কোন উপকরণের গুণে জাপানিদের মতো পেলব ত্বক পেতে পারেন? কাঠমান্ডু যাওয়ার রাস্তায় বাস নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে নদীতে পড়ে নিহত ১৮ অভ্যন্তরীণ বিষয়ে কারও হস্তক্ষেপ চায় না ঢাকা: পররাষ্ট্রমন্ত্রী

চুলের সৌন্দর্য বাড়াবে ভিটামিন ডি, শুধু খেলেই হবে না মাথায় দিতেও হবে

  • আপলোড সময় : ১৮-০৮-২০২৫ ০২:৪১:৪৪ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৮-০৮-২০২৫ ০২:৪১:৪৪ অপরাহ্ন
চুলের সৌন্দর্য বাড়াবে ভিটামিন ডি, শুধু খেলেই হবে না মাথায় দিতেও হবে ফাইল ফটো
শরীরের সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি এক অপরিহার্য উপাদান। হাড় মজবুত রাখা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, সবক্ষেত্রেই এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। তবে শুধু শরীর নয়, চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও ভিটামিন ডি সমানভাবে প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে যেমন হাড় ও মাংসপেশিতে সমস্যা দেখা দেয়, তেমনই বাড়তে পারে চুল পড়ার প্রবণতা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মাথার চুলের গোড়ার ফলিকল শক্তিশালী থাকলেই নতুন চুল গজায় এবং পুরনো চুল সুস্থ থাকে। ফলিকল সুস্থ রাখতে ভিটামিন ডি কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তাই নিয়মিত খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার থাকা জরুরি।

ডিমের কুসুম এই ক্ষেত্রে একটি অসাধারণ খাদ্য উপাদান। এতে থাকা প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং খনিজ চুলের গঠন মজবুত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ যেমন স্যামন বা সার্ডিন, মাথার ত্বক ও চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ ধরনের খাবার নিয়মিত খেলে চুল পড়া কমে এবং চুল ঘন হয়।

খাবারের পাশাপাশি বাড়িতেই সহজে তৈরি করে নিতে পারেন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ হেয়ার প্যাক।

কীভাবে বানাবেন- দু'টি ডিমের কুসুমের সঙ্গে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল ও কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে নিলে তা একটি চমৎকার চুলের প্যাক হয়ে ওঠে। চুলে প্রায় ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে মাথার ত্বক পুষ্টি পায় এবং চুল পড়া কমতে শুরু করে। যাদের স্ক্যাল্প বেশি তেলতেলে, তারা একই প্যাকে পাতিলেবুর রস এবং অ্যালোভেরা জেল যোগ করতে পারেন। এতে মাথার ত্বক সতেজ থাকে এবং খুশকির সমস্যা কমে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১

নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১