ঢাকা , সোমবার, ০৬ অক্টোবর ২০২৫ , ২০ আশ্বিন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
কারাগারে অন্তরঙ্গ মুহূর্ত কাটানোর সুযোগ, ইতালিতে চালু হলো ‘সেক্স রুম’ নওগাঁয় ঝড়ে ঘরবাড়ি, গাছপালা ক্ষতিগ্রস্ত; জেলের মৃত্যু ভোলাহাটে সাপের কামড়ে একই দিনে ২ জনের মৃত্যু পুরুষগণ আল্লাহ প্রদত্ত এক অশেষ নেয়ামত রাজশাহীর শতবর্ষী বৃক্ষ রক্ষায় স্মারকলিপি প্রদান: প্রকৃতিবান্ধব উন্নয়নের দাবি রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত রাজশাহীতে ভুল চিকিৎসায় গর্ভবতী গাভীর মৃত্যু, পশু চিকিৎসকের বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের নীলফামারীতে এক মিনিট স্থায়ী ঘূর্ণিঝড়ে লণ্ডভণ্ড ২০টি গ্রাম নিয়ামতপুরে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপন জঙ্গল সলিমপুরে দুই সাংবাদিকের ওপর সন্ত্রাসী হামলা দার্জিলিংয়ে রাতভর বৃষ্টি ও ভূমিধসে নিহত ১৪ পিঠ-কোমরের ব্যথা নির্মূল হয় একটি বিশেষ আসনে, পদ্ধতি শেখালেন নিকিতা শরীরের খিদে মেটাতে কর্ণকে ‘ব্যবহার’ করেছিলেন অনুষা প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৌদ্ধ ধর্মীয় নেতাদের শুভেচ্ছা বিনিময় রাণীনগরে বজ্রপাতে একজনের মৃত্যু অনূর্ধ্ব–২০ বিশ্বকাপ: জয়শূন্য ব্রাজিলের বিদায়, গ্রুপ চ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনা এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের সুখবর দিলেন শিক্ষা উপদেষ্টা ট্রাম্পের আহ্বানের পরও ইসরায়েলি হামলায় গাজায় নিহত ৭০ ধানমন্ডি লেক থেকে যুবকের মরদেহ উদ্ধার এবার দল হিসেবে আ.লীগের বিরুদ্ধে তদন্ত শুরু হচ্ছে: চিফ প্রসিকিউটর

যৌবন ধরে রাখতে আর কী কী করেন জাহ্নবী?

  • আপলোড সময় : ১৮-০৮-২০২৫ ০২:৩৭:৩৫ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৮-০৮-২০২৫ ০২:৩৭:৩৫ অপরাহ্ন
যৌবন ধরে রাখতে আর কী কী করেন জাহ্নবী? ছবি: সংগৃহীত
কখনও মাসাবার নতুন পোশাক সম্ভারে, কখনও বা কান চলচ্চিত্রের মস্ত পর্দায়, কখনও আবার নতুন ছবির শুটিংয়ে। এখন পেশাজীবনের মধ্যগগনে বিরাজ করছেন শ্রীদেবী-কন্যা জাহ্নবী কপূর। ব্যস্ত জীবন, কায়িক পরিশ্রম, মানসিক চাপ, সাফল্যের আনন্দের পাশাপাশি সফলতা ধরে রাখার দুশ্চিন্তা। সব মিলিয়ে ২৮ বছরের নায়িকার স্বাস্থ্য ও ত্বকের উপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়তেই পারে। কিন্তু সেই ক্ষতির সম্মুখীন হলে কাজ প্রভাবিত হয়ে যাবে। তাই সে ঝুঁকি নিতে পারেননি জাহ্নবী। সমস্যায় পড়ে মোকাবিলা করার চেয়ে সমস্যা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করেন তিনি। বনি কপূরের বড় কন্যার দিনলিপি জানলেই বোঝা যাবে, নিজেকে যত্নে রাখতে জানেন তিনি।

‘পরম সুন্দরী’ ছবির শুটিংয়ের ব্যস্ত দিনের সঙ্গে অনুরাগীদের পরিচয় করাতে সম্প্রতি একটি ভিডিয়ো পোস্ট করেছিলেন জাহ্নবী। যেখানে তাঁর দিনযাপনের খানিক ঝলক মিলেছে। দেখা গেল, শরীরচর্চার আগে প্রোটিন স্মুদি পান করলেন জাহ্নবী। তার পর ত্বকচর্চা করে ব্যায়াম করতে গেলেন। পিলাটিজ় করে, ট্রেডমিলে দৌড়ে শরীরচর্চা শেষ করলেন। কেজন ডিপ দিয়ে হালুমি চিজ় ভাজা খেয়ে ফের ত্বকচর্চায় মন দেন নায়িকা। প্রথমে ঘরোয়া ফেসপ্যাক লাগিয়ে খানিক ক্ষণ অপেক্ষা করার পর বরফজলে মুখ ডুবিয়ে ত্বক উজ্জ্বল ও টানটান করে নেন। মালাইভরা দই, মধু, কলা ভাল করে মিশিয়ে নিয়ে প্যাক মুখে লাগান এর পর। আলাদা করে একটু কমলালেবু থেকে রস বার করে ধীরে ধীরে প্যাকের উপর মুখে ঘষতে থাকেন। মাস্কটি ধুয়ে ফেলার পর, চোখের নীচে আমন্ডের তেল লাগালেন।

জাহ্নবীর রুটিন কতখানি স্বাস্থ্যকর?
প্রোটিন স্মুদি: প্রশিক্ষণের কয়েক ঘণ্টা আগে শরীরে প্রোটিন গেলে তা ব্যায়ামের সময়ে গায়ে জোর বাড়াবে। তবে শরীরচর্চার পর প্রোটিন স্মুদি খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয় অনেক সময়ে। তবে খালিপেটে ব্যায়াম করার চেয়ে আগে খেয়ে নিলেও ভাল।

হালুমি চিজ: সাইপ্রাসের এক প্রকার চিজ। আগে ছাগল ও ভেড়ার দুধের মিশ্রণ দিয়ে তৈরি করা হত। প্রোটিনের ভাল উৎস। যাঁরা মাংস খান না, তাঁদের জন্য এই চিজ উপকারী। তবে এখন অনেক জায়গায় গরুর দুধ দিয়েও বানানো হয়। 

কার্ডিয়ো এবং পিলাটিজ: ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে কার্ডিয়ো ব্যায়ামগুলি। অন্য দিকে পিলাটিজ শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে, গতিশীলতা ও নমনীয়তা বাড়ায়।

বরফজলে মুখ ডোবানো: বরফ জলে মুখ ডুবিয়ে রাখলে ফোলা ভাব এবং প্রদাহ কমে, মুখের ত্বক টানটান হয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত

রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত