ঢাকা , সোমবার, ২৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ১১ ফাল্গুন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
ভোলায় প্রতিবন্ধী নারীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ ২৭০১ পুলিশ সদস্য নিয়োগ দেয়া হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী পঞ্চগড়ে স্বামীর গোপনাঙ্গ কেটে নেওয়ার অভিযোগে স্ত্রী আটক গুরুদাসপুরে বিএডিসি'র দিনব্যাপি কৃষক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি অনুষ্ঠিত মব কালচারের জমানা শেষ, সড়ক অবরোধ করলে কঠোর ব্যবস্থা: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী মাদারীপুরে সড়কের পাশে অজ্ঞাত যুবকের রক্তাক্ত লাশ উদ্ধার ‘গোপন তথ্য’ ফাঁস করলেন কেয়া পায়েল নানান বিষয়ে টার্গেট করা হচ্ছে আমাকে: মেহজাবীন মাদক সম্রাটকে হত্যার পর অগ্নি সন্ত্রাসে তোলপাড় মেক্সিকো! বিডিআর হত্যাকাণ্ডের বিচার নিয়ে যে পরিকল্পনা করেছে নতুন সরকার নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১ ভোটের মাধ্যমে গড়ে ওঠা আন্তঃবিভাগীয় সমন্বয় আগামীতে দেশ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে: বিভাগীয় কমিশনার নগরীতে গাঁজা ও ট্যাপেন্টাডল ট্যাবলেট সহ মাদক কারবারী গ্রেফতার ৫ আফগানিস্তানে ধর্মীয় স্কুল-মসজিদে পাকিস্তানের হামলায় নিহত বেড়ে ৮০ যুক্তরাষ্ট্রে শক্তিশালী তুষারঝড়ে ঝুঁকিতে পাঁচ কোটি ৮০ লাখ মানুষ! নড়াইলে আধিপত্য বিস্তার নিয়ে দু’পক্ষে সংঘর্ষে নিহত ৪ ফলের সঙ্গে অল্প দারচিনির গুঁড়ো! স্বাদ বাড়বে বহুগুণ, মিলবে বাড়তি উপকারও কোন উপকরণের গুণে জাপানিদের মতো পেলব ত্বক পেতে পারেন? কাঠমান্ডু যাওয়ার রাস্তায় বাস নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে নদীতে পড়ে নিহত ১৮ অভ্যন্তরীণ বিষয়ে কারও হস্তক্ষেপ চায় না ঢাকা: পররাষ্ট্রমন্ত্রী

‘প্রোটিন ওয়াটার’, কাদের জন্য উপকারী?

  • আপলোড সময় : ১১-০৮-২০২৫ ০১:১৪:৫৪ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১১-০৮-২০২৫ ০১:১৪:৫৪ অপরাহ্ন
‘প্রোটিন ওয়াটার’, কাদের জন্য উপকারী? ফাইল ফটো
সাধারণত প্রতি দিন খাবারের মাধ্যমে শরীর তার প্রয়োজনীয় প্রোটিনের ঘাটতি মেটায়। যাঁরা ক্রীড়াবিদ বা শরীরচর্চা করেন, তাঁরা আবার অধিক প্রোটিনের জন্য সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন। তবে পানীয় জলের মধ্যে প্রোটিন! বিষয়টা অনেকেই কাছে নতুন মনে হলেও, ফিটনেস দুনিয়ায় চর্চায় রয়েছে ‘প্রোটিন ওয়াটার’।

প্রোটিন ওয়াটার কী?
পুষ্টিবিদদের মতে, ব্যক্তির দেহের প্রতি কিলোগ্রাম ওজন প্রতি ০.৮ গ্রাম প্রোটিনের প্রয়োজন। জলের মধ্যে বিভিন্ন ভিটামিন প্রয়োগ করে জলের পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি করা যেতে পারে। একই ভাবে জলের মধ্যে প্রোটিন প্রয়োগ করা হলে তখন তাকে বলা হয় ‘প্রোটিন ওয়াটার’।

কত গ্রাম প্রোটিন
বিভিন্ন কোম্পানি বিভিন্ন মানের জল তৈরি করে। তবে সাধারণত ১ লিটার জলের মধ্যে ১০ থেকে ২০ গ্রাম পর্যন্ত প্রোটিন থাকতে পারে। অর্থাৎ সেই জল খেলে ৪০ থেকে ১০০ কিলোক্যালোরি পর্যন্ত শক্তি পাওয়া যেতে পারে। অনেক সময়ে প্রোটিন ওয়াটার নানা স্বাদেরও হতে পারে।

উপকারিতা
অনেকের প্রোটিন পাউডারে অ্যালার্জির সমস্যা থাকতে পারে। সে ক্ষেত্রে এই ধরনের জল দৈনন্দিন প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে উপকারী। জলের মধ্যে প্রোটিন থাকে বলে, হজমের সমস্যা থাকে না।

প্রতি দিন পান করা যায়
ফিটনেস এক্সপার্টদের মতে, প্রোটিন ওয়াটার প্রতি দিন পান করা যায়। তবে তা কখন পান করা হচ্ছে, তা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যে ব্যক্তি এই ধরনের জল পান করছেন, আগে তাঁর দৈনিক প্রোটিনের চাহিদা জেনে নেওয়া উচিত।

দাম কেমন
বাজারে সাধারণ পানীয় জলের বোতলের দাম ১০ থেকে ২০ টাকা পর্যন্ত হয়। সেখানে প্রোটিন ওয়াটারের এক বোতলের দাম ১০০ টাকা পর্যন্ত হতে পারে।

সতর্কতা
প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে শুধু এই ধরনের পানীয়ের উপর ভরসা করা উচিত নয়। কারণ মনে রাখতে হবে, দৈনন্দিন প্রোটিনের চাহিদা মূলত ডায়েটের খাবার থেকেই লভ্য। সেখানে নির্দিষ্ট লক্ষ্যমাত্রা পূরণে প্রোটিন ওয়াটার সাহায্য করে মাত্র।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১

নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ২১