শক্তিশালী করে তুলুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
ফারহানা জেরিন , আপডেট করা হয়েছে : 17-10-2023
পরিবর্তনশীল ঋতুতে মানুষ ঠান্ডা এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছে এবং এগুলো কমানোর জন্য গুচ্ছের ওষুধ খাচ্ছে।ফলে আরও নানারকম সমস্যার সম্মুখীন হতে হচ্ছে।তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অবলম্বন করতে পারেন।চলুন আজ এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের কথা বলি যার মাধ্যমে আপনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারবেন।
তুলসী-আদা-দারুচিনির ক্বাথ - তুলসী প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যায়।এর ক্বাথ পান করে দিন শুরু করুন।এটি আপনাকে মরসুমী রোগ থেকে রক্ষা করবে।এটি লবণ ও গোলমরিচ গুঁড়ো দিয়েও খেতে পারেন।আপনি চাইলে মধু ও গোলমরিচ গুঁড়োর সঙ্গে মিশিয়েও তুলসী খেতে পারেন।
আমলকির চাটনি - আমলকি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। প্রতিদিন সকালে আমলকির চাটনি খান।এটি আপনার পরিবারের সদস্যদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।তবে আমলকি এমনিও খাওয়া যায়।মধুর সঙ্গেও আমলকি খান অনেকে।আমলা ক্যান্ডি শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভালো।
বাদাম-ছুহারা মিল্ক শেক - ছুহারা অনেক ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ একটি শুকনো ফল।এটি সারারাত দুধে ভিজিয়ে রাখুন।এরপর সকালে খালি পেটে খান।এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য খুবই উপকারী।সারারাত ভিজিয়ে রাখা বাদাম ও ছুহারা দুধে একসাথে রেখে মিক্সারে পিষে নিন।এটি আপনার পাশাপাশি আপনার সন্তানদের জন্যও উপকারী।
শুকনো আঙ্গুর - অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাশাপাশি পটাসিয়াম,বিটা ক্যারোটিন, ক্যালসিয়ামের মতো ভিটামিনে সমৃদ্ধ শুকনো আঙ্গুর।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি এটি হাড়কেও মজবুত রাখে।