হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখার বিশেষ কিছু টিপস

হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক না থাকলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানান ধরনের সমস্যা। ওজন বেড়ে যাওয়া থেকে শুরু করে লিপিড প্রোফাইল বেড়ে যাওয়া, রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যাওয়াসহ নানান প্রকার শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

আসুন তাহলে জেনে নেয়া যাক হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখার বিশেষ কিছু টিপস-

-খাবারের তালিকায় প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি যুক্ত করুন।

-প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক কাপ উষ্ণ গরম পানি পান করুন নিয়মিত। এই অভ্যাস আপনাকে হজমের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করবে।

-জিরার গুড়ো হালকা কুসুম গরম পানিতে মিলিয়ে নিয়মিত পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটি হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

-প্রতিদিন এক টুকরো কাঁচা হলুদ খেতে পারেন যা আপনাকে হজম জনীত সমস্যা থেকে খুব দ্রুত মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।

-হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বেশ সহায়ক আপেল। সেক্ষেত্রে আপেল সিদ্ধ করে সেই রস নিয়মিত খেলে হজম ক্ষমতা বাড়বে। এবং হজমের সমস্যা থেকে খুব দ্রুত পাবেন সমাধান।